Quelles sont les différentes manières de grandir à dix-sept ans ?

Les garçons et les filles grandissent à des âges différents. En général, la période de croissance la plus rapide pour les enfants se situe entre 10 et 15 ans. Les parents doivent être conscients de cette règle et saisir cette période pour permettre à leurs enfants de faire de nombreuses choses qui les aideront à grandir. De plus, si l'enfant a déjà 17 ans, il a encore de la place pour grandir. Alors, que doit faire un enfant de 17 ans pour l'aider à grandir ?

Comment grandir à dix-sept ans :

1. Buvez un verre de lait chaque matin et chaque soir (vous pouvez manger du pain cuit à la vapeur ou des gâteaux lorsque vous buvez du lait le matin, ne buvez pas de lait à jeun, et il est préférable de boire du lait une demi-heure après le dîner le soir. Faites attention à ne pas trop manger au dîner, la quantité de riz doit être les deux tiers de la quantité habituelle !)

2. Mangez du soja avec modération tous les jours. Le soja contient beaucoup de calcium et de protéines.

3. Sautez 60 fois une heure avant d'aller au lit tous les soirs. Plus vous sautez haut, mieux c'est. Sautez ensuite à la corde pendant une demi-heure, à raison de deux sauts par seconde, en alternant entre les sauts avec les deux jambes et les sauts avec une jambe.

4. Reposez-vous pendant dix minutes après avoir sauté à la corde.

5. Étirez vos jambes 60 fois pour chaque jambe jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur dans vos jambes. Faites attention à ne pas blesser vos ligaments.

6. Étirez-vous 40 fois après avoir étiré vos jambes.

7. Dormir.

8. Lorsque vous vous levez le matin, répétez les étapes 5 et 6.

9. Vous devriez dormir 8 heures par nuit. Si vous êtes occupé à étudier ou à travailler, vous ne devriez pas dormir moins de 7 heures !

Les personnes dont les lignes épiphysaires ne sont pas fermées (en général les moins de 23 ans) peuvent s'entraîner selon la méthode ci-dessus et les résultats seront visibles au bout de trois mois. Plus l'âge est jeune, meilleur est l'effet.

d'abord:

1. Adaptez votre régime alimentaire de manière raisonnable, ne soyez pas difficile et ne mangez pas trop. Vous devez vous assurer d'une alimentation adéquate tout en faisant preuve de modération. Ne fumez pas et ne buvez pas.

2. Vivez une vie normale, dormez suffisamment et régulièrement, il est préférable de dormir sur un lit dur et l'oreiller doit être inférieur à 125 px.

3. Faites attention à votre propre santé, prévenez les maladies lorsque vous êtes en bonne santé et traitez-les tôt si vous êtes malade. Lisez des livres sur la recherche concernant la petite taille et sur la croissance et le développement en hauteur. Si vous ne comprenez pas, demandez à un médecin d’approfondir vos connaissances et utilisez la science pour guider vos actions.

4. Maintenir la santé physique et mentale, enrichir la vie culturelle et de divertissement, maintenir la stabilité émotionnelle et être sans souci sont bénéfiques pour la croissance et le développement.

Grandir grâce à l'exercice

(a) Rapprochez vos pieds, tenez-vous droit, reculez une jambe d'un demi-pas, puis penchez le haut de votre corps vers l'avant (ne pliez pas les genoux) jusqu'à ce que vos doigts touchent le sol. Répétez cet exercice 15 à 20 fois. Ce mouvement peut rendre les lignes des cuisses et des genoux belles et douces, et rendre les jambes gauche et droite symétriques.

(ii) Tenez-vous debout, les pieds écartés de 30 à 60 cm. Reculez une jambe d'un demi-pas, puis faites pivoter le haut du corps de manière à ce que le bout de vos doigts puisse toucher les orteils de l'autre côté. Faites-le en continu 10 à 15 fois. Ce mouvement peut rendre les lignes des poignets gracieuses et douces, réduire le tour de taille et corriger la courbure de la colonne vertébrale.

(III) Ouvrez vos pieds de 60 à 70 cm, reculez une jambe d'un demi-pas, levez les bras à hauteur des épaules et balancez vos bras horizontalement vers l'arrière. Tournez vers votre jambe longue 7 fois et vers votre jambe courte 4 fois. Ce mouvement peut resserrer votre taille et rendre votre corps plus gracieux.

(iv) Tenez-vous face au mur, en gardant une distance de 30 cm. Reculez une jambe d'un demi-pas, écartez les talons et pointez les orteils vers l'intérieur. Placez ensuite vos mains sur le mur, redressez votre poitrine, pliez et étirez vos jambes en gardant vos genoux joints et vos hanches en arrière. Faites-le en continu 20 à 50 fois. Ce mouvement peut faire pivoter l'articulation de la hanche, guérir le problème des jambes inégales et embellir les lignes des jambes.

(V) Fabriquez un coussin de taille d'un centimètre de long et deux fois la largeur de votre poignet et nouez-le autour de votre taille. Reculez une jambe d'un demi-pas, asseyez-vous profondément sur la chaise, penchez vos épaules en arrière et redressez votre poitrine. Faites cela 20 fois de suite. Ce mouvement peut guérir la fatigue et les douleurs aux épaules et peut raffermir l’abdomen.