Comment prendre soin de notre foie Six secrets pour nourrir et protéger le foie

La maladie du foie est une maladie courante dans la vie moderne, et mon pays est un pays où l’incidence de cette maladie est élevée. Pourquoi cela ? Pourquoi la vie moderne conduit-elle à des maladies hépatiques fréquentes ? L'environnement de vie et le mode de vie des gens modernes sont très défavorables à la santé du foie. Veiller tard est monnaie courante. Faire des heures supplémentaires, lire le soir, chanter au karaoké toute la nuit, etc., tout cela affecte la stabilité et le calme des émotions et met directement en danger la santé du foie.

Secret de protection du foie n°1 : boire plus d'eau

Boire plus d'eau peut reconstituer les liquides corporels, améliorer la circulation sanguine et favoriser le métabolisme. Boire plus d'eau peut également favoriser la sécrétion des glandes, en particulier des glandes digestives, du suc pancréatique et de la bile, pour faciliter la digestion, l'absorption et l'élimination des déchets, et réduire les dommages causés au foie par les produits métaboliques et les toxines.

Recette secrète pour la protection du foie 2 : Utilisez la médecine chinoise pour protéger le foie

La médecine traditionnelle chinoise considère que le foie ne peut pas être nourri, car cela provoquerait une surchauffe interne. Le foie peut être nourri en nourrissant la rate et les reins. Pour les personnes souffrant d’une déficience de la rate, prenez des pilules de renforcement de la rate à base de ginseng, des graines de coix, de l’igname et de la châtaigne d’eau pour faire du porridge. Les personnes souffrant d'insuffisance rénale peuvent prendre des pilules de Liuwei Dihuang et du poulet mijoté avec des baies de goji et du Gastrodia elata. Les personnes souffrant d'un foie en feu excessif peuvent prendre des pilules Danzhi Xiaoyao ou préparer du thé au chrysanthème pour protéger le foie.

Secret de protection du foie 3 : une humeur joyeuse

Si vous voulez avoir un foie sain, vous devez d'abord apprendre à contrôler votre colère. Même si vous êtes en colère, ne dépassez pas 3 minutes. Faites de votre mieux pour être calme, optimiste, joyeux et sans souci, afin que le feu du foie puisse s'éteindre et que le qi du foie puisse se générer normalement et en douceur. Si cette loi naturelle est violée, le qi du foie sera endommagé. Par conséquent, garder une humeur joyeuse peut protéger votre foie.

Secret de protection du foie n°4 : faites attention à l'équilibre alimentaire

Le régime alimentaire doit être équilibré et les protéines, les glucides, les lipides, les vitamines, les minéraux, etc. des aliments doivent être conservés dans des proportions correspondantes ; en même temps, les cinq saveurs doivent être équilibrées et les plats épicés doivent être consommés le moins possible. Une alimentation appropriée et une nutrition équilibrée sont également bénéfiques pour protéger le foie et éviter les dommages hépatiques causés par une consommation excessive d’alcool lors d’événements sociaux.

Cinquième secret pour protéger le foie : pratiquer une activité physique modérée

Renforcez l’exercice pour améliorer votre immunité. Les experts en médecine chinoise soulignent que l’exercice peut prévenir la stéatose hépatique et brûler l’excès de graisse dans le corps. Les personnes qui souffrent déjà de stéatose hépatique doivent insister sur l'exercice physique et faire des exercices d'aérobic comme le jogging, la marche rapide et le vélo. Ces exercices peuvent brûler des calories dans le corps et contrôler la prise de poids.

Recette secrète pour protéger le foie n°6 : manger quelque chose avant de boire

Le secret pour boire de l’alcool est de manger avant de boire. Boire moins causera naturellement moins de dommages. Si vous devez boire et souhaitez prendre des mesures préventives, vous devriez essayer de manger plus de nourriture pour remplir votre estomac. Une fois la nourriture consommée, elle peut former un film protecteur sur la muqueuse gastrique et la muqueuse intestinale, ce qui non seulement protège l'estomac et les intestins, mais empêche également une partie de l'alcool de pénétrer dans le sang, réduisant ainsi le degré d'ivresse.

Les aliments que vous pouvez et ne pouvez pas manger

Sun Simiao a souligné dans « Qian Jin Fang » que le régime alimentaire de cette époque devait « réduire l'acidité et augmenter la douceur pour nourrir la rate ». En plus des dattes et de l'igname, les aliments sucrés comprennent : le riz, le millet, le riz gluant, le sorgho, les larmes de Job, le niébé, les lentilles, le soja, le chou, les épinards, les carottes, le taro, les patates douces, les pommes de terre, la citrouille, les champignons noirs, les champignons shiitake, les longanes, les châtaignes, etc. Chacun peut choisir selon ses propres goûts, et il est préférable d'en manger davantage. Cependant, il est important de noter que la douceur et le granola ne sont pas exactement la même chose. Dans la médecine traditionnelle chinoise, les aliments sucrés ne désignent pas seulement les aliments au goût légèrement sucré, mais, plus important encore, ils ont pour fonction de nourrir la rate et l'estomac. Parmi ces aliments, les dattes et l’igname sont les premiers à être recommandés. Si vous cuisinez de la bouillie avec des dattes, de l'igname, du riz et du millet ensemble, cela peut non seulement prévenir la récurrence de la gastrite et des ulcères gastriques, mais aussi réduire le risque de contracter des maladies infectieuses telles que la grippe. Par conséquent, il est très approprié de le consommer au printemps.

« De plus, mangez moins d'aliments froids comme les concombres, les courges cireuses et les pousses de haricots mungo, qui entraveront la croissance de l'énergie yang dans le corps au printemps ; mangez plus d'aliments chauds comme les oignons verts, le gingembre, l'ail, les poireaux et les oignons, qui peuvent aider à dissiper le yin et le froid. »