Que faire si vous n'avez pas de selles pendant la perte de poids

Peu importe leur maigreur, neuf filles sur dix se considèrent grosses. C'est une manifestation de la société actuelle, où la minceur est considérée comme une beauté. Les filles ne veulent pas seulement être minces, mais aussi ne pas paraître trop maigres, car cela leur donnerait un air maladif. Perdre du poids est un sujet brûlant chez les filles, et maintenant beaucoup de filles choisissent d'aller à la salle de sport pour faire de l'exercice. Cependant, certaines personnes n'ont pas de selles en raison d'une perte de poids inadéquate. Que doivent faire les personnes qui n'ont pas de selles pendant une perte de poids ?

Alors ne soyez pas imprudent lorsque vous perdez du poids.

La première étape pour perdre du poids est la détoxification intestinale. C'est la clé !!

1. Avoine

L'avoine peut lubrifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux, augmenter le volume des selles et la quantité d'eau dans les selles, et travailler avec les fibres pour favoriser la motilité gastro-intestinale, jouant ainsi un rôle laxatif et détoxifiant. Il est judicieux de mélanger les flocons d'avoine cuits à la vapeur avec du jus et de les boire comme boisson. Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients tels que des pommes et des raisins secs pendant le mixage, ce qui est nutritif et peut favoriser le transit intestinal !

2. Les larmes de Job

Les larmes de Job peuvent favoriser la circulation sanguine et le métabolisme de l'eau dans le corps, exercer un effet diurétique et anti-gonflement et aider à améliorer l'obésité de type œdème. L'eau d'orge est une bonne méthode de détoxification. Il suffit de faire bouillir l'orge dans de l'eau bouillante, puis d'ajouter un peu de sucre selon le goût personnel. C'est un produit blanchissant naturel pour la peau.

3. Xiaomi

Le millet ne contient pas de gluten et n'irrite pas la paroi intestinale. C'est une fibre relativement douce et facilement digérée, elle convient donc à la consommation de repas détox. La bouillie de millet est très adaptée à la détoxification, a pour effet d'éliminer la chaleur et de favoriser la diurèse, est riche en nutriments et aide également à blanchir la peau.

4. Riz brun

Le riz brun est un riz complet qui conserve le son de riz. Il est riche en fibres, a la capacité d'absorber l'eau et les graisses et procure une sensation de satiété considérable. Il peut réguler les intestins et faciliter le transit intestinal, et aide à la détoxification. Manger un bol de porridge de riz brun ou une tasse de lait de soja au riz brun au petit-déjeuner tous les jours est un bon moyen de se détoxifier.

5. Haricots rouges

Les haricots rouges peuvent augmenter la motilité gastro-intestinale, réduire la constipation et favoriser la miction. Vous pouvez faire mijoter les haricots rouges dans une cuisinière électrique et les faire tremper pendant un moment avant d'aller vous coucher, et boire la soupe aux haricots rouges sans sucre sous forme d'eau bouillie le lendemain, ce qui peut favoriser efficacement la détoxification.

6 carottes

Les carottes sont très utiles pour améliorer la constipation et sont également riches en bêta-carotène, qui peut neutraliser les toxines. Les carottes fraîches sont meilleures pour la détoxification car elles peuvent évacuer la chaleur et détoxifier, humidifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux. Les mélanger à du jus et y ajouter du miel et du jus de citron est non seulement délicieux et désaltérant, mais aide également à détoxifier.

7. Igname

L'igname peut réguler le système digestif, réduire le dépôt de graisse sous-cutanée, éviter l'obésité et augmenter la fonction immunitaire. La meilleure façon de se détoxifier est de manger des aliments crus. Vous pouvez couper l'igname blanche pelée et l'ananas en petits morceaux, les mélanger pour en faire du jus et le boire, ce qui a pour fonction de renforcer l'estomac et de réguler les intestins.

8. Bardane

La bardane peut favoriser la circulation sanguine, le métabolisme et réguler la fonction intestinale. Les fibres alimentaires qu'elle contient peuvent retenir l'humidité, ramollir les selles, aider à détoxifier et éliminer la constipation. On peut en faire du thé de bardane et le boire à tout moment et le prendre pendant une longue période.

9. Asperges

Les asperges contiennent une grande variété de nutriments. L'asparagine et le potassium qu'elles contiennent ont un effet diurétique, ce qui permet d'éliminer l'excès d'eau du corps et d'aider à la détoxification. Les pointes des asperges vertes sont riches en vitamine A. Lors de la cuisson, vous pouvez exposer les pointes légèrement au-dessus de la surface de l'eau pour préserver le plus de nutriments et de goût.

10. Racine de lotus

L’effet diurétique de la racine de lotus peut favoriser l’excrétion rapide des déchets dans le corps et ainsi purifier le sang. La racine de lotus peut être consommée chaude ou froide. Vous pouvez presser la racine de lotus pour en faire du jus, ajouter un peu de miel pour l'aromatiser et le boire directement, ou vous pouvez la chauffer à feu doux, ajouter un peu de sucre et la boire pendant qu'elle est encore chaude.

11 radis blanc

Le radis a un bon effet diurétique et les fibres qu’il contient peuvent également favoriser le transit intestinal et aider à la perte de poids. Si vous souhaitez utiliser le radis pour détoxifier votre organisme, il est préférable de le consommer cru. Il est recommandé de le transformer en jus ou de le consommer froid ou mariné.

12 Chrysanthème des montagnes

Le chrysanthème de montagne est riche en vitamine A, qui peut protéger le foie et aider à excréter les toxines du corps. C'est un bon choix de mélanger le chrysanthème de montagne avec des oranges, des tomates, des carottes, du pamplemousse, des pommes, des noix mélangées et d'autres fruits et légumes dans une soupe énergétique à boire.