Que faire si vous avez mal aux jambes lorsque vous utilisez la climatisation en été

Les gens ne peuvent pas vivre sans climatisation pendant l'été chaud. Ils l'utilisent généralement lorsqu'ils sont au travail et lorsqu'ils rentrent chez eux après le travail. Ils ne peuvent s'endormir qu'avec l'aide de la climatisation. L'utilisation prolongée de la climatisation est susceptible de provoquer des douleurs aux jambes chez les personnes, en particulier les personnes âgées, chez qui la douleur sera très évidente. Ci-dessous, je vais vous expliquer comment soulager les douleurs aux jambes causées par la climatisation en été.

1. Les méfaits d’une utilisation prolongée de la climatisation

1. L’utilisation prolongée de la climatisation en été peut facilement provoquer des jambes froides

L'enquête a révélé que 80 % des « jambes climatisées » sont causées par le travail, les études et le séjour prolongé dans des pièces climatisées à basse température. La stimulation par le froid des articulations du genou entraîne une synovite, une bursite et des spasmes froids des muscles des jambes, ou une vasoconstriction et une hypoxie tissulaire, qui à leur tour provoquent une « synovite ».

2. Une exposition prolongée des jambes peut facilement provoquer des jambes climatisées

Les femmes en particulier, qui aiment porter des jupes courtes et des shorts, ont plus de risques d'être stimulées par le froid au niveau des genoux, provoquant ainsi la maladie des « jambes climatisées ».

3. Susceptibilité à l’arthrite

De nombreuses personnes ne sont pas conscientes des dangers que peut causer l’utilisation prolongée de la climatisation et pensent que le pire qui puisse arriver est un rhume, des étourdissements ou un mal de tête. Les jeunes en particulier ne s’en soucient pas. Peu de gens savent que l’air froid peut endommager gravement les articulations. Si vous ne vous réchauffez pas, vous risquez de souffrir d’arthrite en vieillissant.

4. Invasion de l'intérieur vers l'extérieur

La médecine traditionnelle chinoise estime que l’apparition des « jambes climatisées » a des causes à la fois internes et externes. La cause interne est l'insuffisance de Qi du foie et des reins, qui ne peuvent pas réchauffer et nourrir les tendons et les os, provoquant un rétrécissement des tendons et une atrophie osseuse ; la cause externe est les maux exogènes « vent » et « froid », qui attendent des occasions d'envahir le corps lorsque la résistance du corps humain est insuffisante. Lorsque les facteurs ci-dessus se produisent, des symptômes tels que des douleurs articulaires, une mobilité limitée et une raideur musculaire apparaissent. En particulier lorsque les articulations du genou sont exposées au froid, des symptômes tels que des jambes froides, des douleurs et une raideur des jambes apparaissent. C'est ce qu'on appelle communément les « jambes climatisées ».

2. Que faire des pieds du climatiseur

1. Utilisez le trempage des pieds pour traiter les jambes exposées à la climatisation

La médecine traditionnelle chinoise dit toujours que le froid provient des pieds. L'apparition des jambes froides est causée par le froid des jambes. Par conséquent, pour traiter les jambes froides, il faut travailler sur les pieds, et le trempage des pieds est une méthode simple et efficace. Beaucoup de gens ne font tremper leurs pieds qu’en automne et en hiver, mais ils ne savent pas que faire tremper leurs pieds en été est tout aussi important. Les pieds sont la partie du corps humain qui compte le plus de points d'acupuncture. Faire tremper ses pieds fréquemment en été peut stimuler les méridiens des jambes, éliminer le froid des jambes et est très efficace pour traiter les jambes climatisées.

2. Massez vos jambes tous les jours

Des techniques de massage correctes peuvent favoriser la circulation sanguine dans le corps, accélérer le processus de métabolisme et sont très utiles pour éliminer les déchets et les toxines du sang. Masser vos jambes tous les jours peut détendre les muscles et les articulations de vos jambes, ce qui est bon pour la santé de vos jambes. Si vous faites quelques exercices d'étirement simples en plus du massage, comme la natation, la marche et le mouvement des articulations, cela peut réduire la charge sur les genoux et est également bénéfique pour traiter les jambes climatisées.

3. Prenez des suppléments de calcium à temps

L’apparition de jambes lourdes est liée au manque de calcium dans le corps. Le manque de calcium rendra les muscles et les articulations des jambes plus sensibles, et même une légère stimulation par le froid provoquera l'apparition de jambes climatisées ou aggravera la condition. Par conséquent, afin de traiter efficacement les jambes climatisées, une supplémentation en calcium en temps opportun est essentielle, ce qui peut aider à prévenir et à traiter les jambes climatisées.

3. Comment prévenir les « jambes climatisées » grâce à la médecine traditionnelle chinoise

1. Essayez de ne pas utiliser la climatisation pendant une longue période

Si vous devez rester longtemps dans une pièce climatisée à basse température, il est préférable de porter un pantalon long et des bas pour protéger vos articulations des genoux et la plante de vos pieds ; ou de couvrir vos genoux avec une serviette pour vous protéger ; les femmes qui aiment la beauté ne doivent pas se précipiter pour porter des minijupes en automne, en hiver, au printemps et au début de l'été.

2. Essayez d'éviter d'utiliser la climatisation et les ventilateurs électriques en même temps

La température de la climatisation ne doit pas être trop basse, généralement contrôlée à 25℃~27℃, et il est préférable que la température intérieure soit de 3℃~5℃ inférieure à la température extérieure.

Limitez le temps d'utilisation du climatiseur. Ne l'utilisez pas toute la journée et ne l'utilisez pas directement ou sous les orifices de climatisation, car la température pourrait chuter de 3 à 4 °C.

3. Massez vos jambes tous les jours

Il est préférable de maintenir une activité physique adéquate, mais de réduire les exercices intenses tels que l’escalade de montagnes (en particulier les sentiers de montagne avec des marches), la montée et la descente d’escaliers, la course à pied ou le jeu de tennis ou de football. Ne vous accroupissez pas souvent pour éviter d’ajouter du stress à vos genoux. Choisissez davantage d’exercices qui peuvent renforcer les articulations, comme la natation, la marche et les exercices d’étirement pour bouger les articulations.

Les personnes qui travaillent souvent dans des pièces climatisées, comme les employés de bureau, les vendeurs, les chauffeurs de taxi, etc., devraient renforcer leurs soins de santé au niveau des genoux.

4. Portez des genouillères

D’une part, il peut vous garder au chaud et, d’autre part, il peut protéger vos genoux des blessures dues à l’effort.

5. Activité modérée

Levez-vous et bougez de temps en temps pour améliorer la circulation sanguine dans vos extrémités

6. Contrôlez votre poids

Cela peut éviter d'augmenter la charge sur les articulations, en particulier pour les femmes obèses d'âge moyen, car leurs hanches plus larges peuvent facilement comprimer les rotules et accélérer l'usure et la dégénérescence des articulations du genou.

7. Consommez plus de nutriments

Manger davantage d’aliments riches en protéines, vitamines et minéraux peut favoriser la circulation sanguine et renforcer la résistance à la dégénérescence des articulations.

À mesure que les gens vieillissent, de nombreuses parties du corps subissent différentes blessures et même des douleurs. Grâce à l’explication ci-dessus, nous réalisons que la douleur aux jambes n’est pas un problème anodin. Si nous ressentons des douleurs ou des gênes aux jambes dans notre vie quotidienne, nous ne devons pas les sous-estimer. Cela dépend du type de douleur. Si l’état est grave, vous devez vous rendre à l’hôpital pour être soigné. De plus, lors d'un été aussi chaud, lorsque vous utilisez le climatiseur, vous devez veiller à protéger vos jambes et à ne jamais laisser diverses douleurs être causées par un rhume. Ce problème mineur n'est pas facile à guérir.