Les dangers de dormir avec la tête basse et les pieds hauts

Dormir avec la tête basse et les pieds hauts est une très mauvaise façon de faire, car cela augmente la charge sur le cœur et provoque davantage de reflux sanguin dans les membres inférieurs, ce qui affectera la respiration et la santé du cœur. Dans la vie quotidienne, vous devez adopter une bonne méthode de sommeil. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez favoriser la santé de votre corps. Environ 1/3 de la vie d'une personne est consacré au sommeil, le sommeil n'est donc pas une question anodine.

Quelle posture de sommeil est bonne pour votre santé ?

1. Couché sur le dos

avantage

1. Soulage les maux de dos et maintient la tête, le cou, le dos, la colonne vertébrale et le coccyx au même niveau ; 2. Détendez la peau, réduisez le contact entre le visage et l'oreiller et évitez les interférences des bactéries, des acariens et des pellicules ; 3. Réduisez la pression sur les organes internes et la poitrine.

défaut

La racine de la langue appuie sur le pharynx en raison de la gravité, provoquant des ronflements et même une apnée du sommeil.

2. Allongé sur le côté gauche

avantage

1. Soulage les maux d'estomac, réduit l'acide gastrique qui s'écoule dans l'œsophage et réduit les brûlures d'estomac ; 2. Respiration facile et réduction du ronflement ; 3. Convient aux femmes enceintes en stade moyen et avancé de la grossesse.

défaut

Tirer sur la peau du visage peut facilement provoquer des rides.

avantage

1. Bon pour le cœur et abaisse la tension artérielle ; 2. Protège le cerveau, aide à éliminer les déchets du cerveau, de la colonne vertébrale et du système nerveux et prévient la démence.

défaut

1. Affaissement des seins. Rester allongé sur le côté pendant une longue période étire les ligaments mammaires et augmente le risque d'affaissement des seins. 2. La compression faciale peut facilement provoquer une disproportion faciale chez les enfants en période de croissance et de développement.

4. Recroquevillé

avantage

Soulage le stress physique et convient aux personnes qui subissent une forte pression et se sentent physiquement et mentalement fatiguées.

défaut

1. Se recroqueviller étirera excessivement les muscles du dos. 2. Cela exposera le diaphragme à l'intérieur du corps et gênera la respiration.

5. Dormir sur le ventre

défaut

1. Douleur corporelle. Afin de faciliter la respiration en position couchée, la tête doit être tournée d'un côté, ce qui peut facilement provoquer des symptômes tels que des maux de tête, une raideur de la nuque et une gêne aux épaules ; 2. Courbure et luxation de la colonne vertébrale ; 3. Augmentation de la pression sur les muscles et les articulations ; 4. Compression de la poitrine et des seins.