Qu'est-ce que la perte de graisse

Au cours du processus de perte de graisse, les personnes deviennent de plus en plus minces. Si trop de graisse est perdue, cela peut entraîner une malnutrition extrême dans le corps. Les personnes ayant trop peu de graisse peuvent également souffrir de diverses maladies. Certaines personnes peuvent même être en état de choc constant en raison d'un apport sanguin insuffisant. La perte de graisse est causée par des lésions dans certains organes du corps. Voyons un peu en quoi consiste la perte de graisse.

Comment la graisse est-elle libérée du tissu adipeux ?

La vitesse à laquelle la graisse (triglycérides) est libérée par les cellules adipeuses est assez lente, même pendant l’exercice. Durant le processus de libre circulation, l'exercice ou le fait que le corps soit en état de déficit énergétique stimulera la sécrétion d'une lipase qui répond aux hormones et décompose la graisse en trois molécules d'acide gras et un glycérol. Ce processus est appelé lipolyse. Le glycérol produit est soluble dans l’eau et se dissout dans le sang.

Dans le processus d’exercice stimulant l’hydrolyse des graisses, les hormones les plus importantes sont l’hormone surrénocorticale et la paracortine. L'exercice physique peut augmenter la concentration d'acides gras dans le sang. Lors d'un exercice d'intensité modérée de longue durée, le taux d'oxydation des acides gras est 10 fois plus élevé que d'habitude et le taux de synthèse des graisses est également ralenti.

Et si on augmentait l’intensité de notre exercice ?

Bien sûr, le taux d’oxydation des acides gras augmentera, mais la production d’acide lactique augmentera également. L’acide lactique réduit la vitesse à laquelle les acides gras sont libérés et augmente la vitesse à laquelle les acides gras sont resynthétisés en graisse. Les glucides deviennent alors une source d’énergie importante. Lors d’un exercice d’intensité faible à modérée, la concentration d’acide lactique dans le sang est très faible et n’a pratiquement aucun effet sur la libération d’acides gras. De cette façon, l’oxydation des graisses deviendra la principale source d’énergie pendant l’exercice et la proportion de glucides comme source d’énergie sera considérablement réduite.

Bien sûr, nous savons déjà que la graisse est décomposée comme source d’énergie ; cependant, le corps décompose également les protéines et les glucides en même temps. Lorsque le corps manque d’énergie, les niveaux d’insuline peuvent également être très bas. À ce moment, le corps sécrétera d’autres hormones (glucagon), qui inciteront les tissus de tout le corps à commencer à se décomposer et à produire de l’énergie utilisable. Par conséquent, un faible taux d’insuline et un taux élevé de glucagon dans le corps à long terme ne sont pas propices à la croissance musculaire.