Blagues pour soulager le stress au travail

En général, la pression au travail est très forte, ce qui est une émotion psychologique courante. À ce moment-là, vous devez utiliser certaines méthodes pour la soulager. Après tout, la pression au travail devient de plus en plus forte. Si vous ne faites pas attention aux ajustements opportuns, cela affectera non seulement votre efficacité au travail, mais aura également des effets néfastes sur votre santé physique. Lorsque la pression au travail est relativement élevée, vous pouvez utiliser certaines méthodes pour l'ajuster, comme raconter des blagues, prendre de grandes respirations, manger, etc., qui ont un bon effet de soulagement du stress.

Comment soulager le stress

1. Respirez profondément

Lorsque vous vous sentez stressé au travail, respirez profondément. Les surprises que cela vous réserve dépasseront certainement votre imagination. Des études ont montré que pendant la respiration profonde, notre cage thoracique s'ouvre au maximum. À ce moment-là, l'oxygène que vous inspirez est plusieurs fois plus important que d'habitude. Si vous vous étirez en faisant cela, cela détendra les tissus musculaires squelettiques de tout votre corps. À ce moment-là, votre stress disparaîtra sans laisser de trace.

Par conséquent, lorsque vous vous sentez stressé et avez du mal à respirer, respirez profondément. La grande quantité d'oxygène inhalée à ce moment-là peut rendre votre cerveau plus clair et votre pensée plus ordonnée.

2. Mangez des collations

Je crois que beaucoup de femmes aiment grignoter. Des études ont montré que manger certaines de vos collations préférées lorsque vous êtes sous forte pression au travail peut aider à soulager le stress. Alors autant mettre sur votre bureau quelques-unes de vos friandises préférées, comme le chocolat, que toutes les femmes aiment beaucoup. Cela peut nous aider à améliorer efficacement notre bonne humeur.

Alors, choisissez de jolis petits bonbons et des chocolats en petits emballages. Même si vous êtes sous une forte pression de travail en ce moment, votre humeur sera ensoleillée lorsque vous les verrez.

3. Écoutez des blagues

La vie nous apprend qu'il est extrêmement important d'avoir un ami qui a de l'humour et qui aime raconter des blagues. Au moins, quand on s'ennuie et qu'on est stressé, les blagues qu'il raconte peuvent nous faire sourire. Même si vous avez déjà entendu ses blagues, les entendre à nouveau vous fera toujours sourire. Elles n’ont pas besoin d’être compliquées ; les blagues les plus simples peuvent tout aussi bien fonctionner.

Lorsque vous êtes sous pression au travail, vous pouvez aussi bien jouer à quelques casse-têtes, comme « Qu'est-ce qui a quatre pattes mais ne peut pas courir ? » « Une table » ! Ces casse-têtes simples et enfantins peuvent vous rappeler vos adorables enfants, ou même vous-même lorsque vous étiez enfant. Vous devez donc être capable de trouver quelqu'un au travail qui peut vous raconter une blague à tout moment et devenir ami avec lui.

4. Sortez de votre chaise

Selon une nouvelle étude, sortir de votre chaise pendant un moment peut également aider à soulager le stress. Quitter votre travail de manière appropriée peut non seulement soulager efficacement le stress, mais aussi vous remonter le moral. Vous pouvez aller au garde-manger et vous préparer une tasse de café.

S'il y a un distributeur automatique à proximité de l'entreprise, vous pouvez également sortir et acheter certaines de vos boissons préférées pour vous-même et respirer un peu d'air frais, ce qui est également un bon choix.

5. Enlevez vos talons hauts

Pour avoir une meilleure image professionnelle, de nombreuses femmes choisissent souvent de porter des talons hauts au travail. Certaines femmes le font pour des raisons de beauté, et les talons hauts ont justement cet effet. Des études ont montré que le port de talons hauts peut exercer une forte pression sur le moral des femmes, ce qui peut augmenter le stress à un niveau sans précédent. Lorsque vous vous sentez stressé, vous pourriez aussi bien retirer temporairement vos précieux talons hauts, car ils vous donneraient l’impression d’étouffer.