Que faire si j'ai des ampoules aux pieds lorsque je joue au basket-ball

Pour de nombreux amis qui aiment jouer au basket-ball, ils sont souvent confrontés à un problème dans la vie quotidienne, à savoir des ampoules aux pieds causées par la pratique du basket-ball. En fait, cela est principalement dû à l’exercice à long terme, qui provoque un contact entre les chaussures et la peau du pied, entraînant une usure cutanée. Si ce problème n’est pas réglé à temps, de nombreux amis ne pourront pas jouer au basket-ball avec bonheur. Alors, savez-vous quoi faire si vous avez des ampoules aux pieds après avoir joué au basket-ball ?

Comment éviter les ampoules aux pieds lorsque vous jouez au basket ? Voici quelques conseils pour vous :

1. Les ampoules sur les pieds pendant l'exercice sont causées par le débordement de liquide du tissu sous-cutané après des frottements répétés entre la peau des pieds et les chaussures ou les chaussettes.

2. Choisissez les bonnes chaussures de sport. Différents types de sports nécessitent différents types de chaussures de sport. Après avoir choisi le bon type de chaussures, choisissez la taille de chaussures appropriée en fonction de la forme et de la taille de votre pied. Lors du choix des chaussures de sport, vous ne devez pas seulement regarder la longueur de la chaussure, mais également la largeur de la chaussure, qui est la dimension de la forme de la chaussure. Les personnes ayant des pieds fins devraient choisir des chaussures plus étroites, tandis que les personnes ayant des pieds plus gros devraient choisir des chaussures plus larges.

3. Les nouvelles chaussures peuvent facilement frotter vos pieds, ne portez donc pas de nouvelles chaussures directement lorsque vous faites des exercices de longue durée et de haute intensité. Attendez que les nouvelles chaussures aient passé la période de rodage avant de les utiliser de manière intensive.

4. Pour éviter que de nouvelles chaussures ne frottent vos pieds, ou lorsque vous vous préparez à participer à certains sports comme des marathons, appliquez du ruban adhésif sportif ou de la vaseline sur les zones sujettes aux ampoules pour les protéger.

5. Choisissez des chaussettes de sport adaptées. Des chaussettes de sport adaptées peuvent combler l'espace entre les pieds et les chaussures, réduire les frottements de glissement et mieux protéger les pieds. D’une manière générale, les chaussettes de sport en coton légèrement plus épaisses avec une élasticité modérée sont meilleures.

6. Gardez vos pieds au sec. Changer de chaussettes dès que possible et appliquer de la poudre déshydratante, de la poudre de magnésium, etc. sur vos pieds sont de bons moyens de faire la paix.

Rappel chaleureux : ne cassez pas les ampoules facilement, car cela pourrait provoquer une infection si vous les cassez vous-même. S'il doit être cassé, essayez de garder la rupture aussi petite que possible et utilisez des méthodes de désinfection appropriées. Il est préférable de se reposer davantage et d’appliquer de la glace pour soulager l’inconfort.