Que faire si vous n’arrivez pas à dormir après avoir trop mangé

La raison pour laquelle vous ne pouvez pas dormir après avoir trop mangé est à cause des ballonnements, et l'indigestion de l'estomac provoquera de l'insomnie, vous ne pouvez donc pas trop manger la nuit et vous pouvez faire une promenade après le dîner, ce qui peut grandement favoriser la digestion gastro-intestinale et éviter les symptômes d'indigestion. Lorsque vous mangez trop et que vous ne pouvez pas dormir, vous devriez faire des activités appropriées, comme boire du lait, pratiquer le yoga, etc., ou vous pouvez masser votre ventre de manière appropriée, etc., principalement pour consommer de l'énergie.

Manger trop au dîner peut causer de nombreux dommages

Manger trop au dîner a de nombreux effets nocifs, dont l’indigestion. Moins d’activité après le dîner ou une collation de minuit n’est pas bon pour la digestion. De plus, manger trop affectera la motilité gastro-intestinale et une « alimentation » insuffisante, ce qui peut également entraîner une indigestion.

Si vous mangez trop au dîner, votre consommation énergétique sera très faible. Les calories excédentaires seront transformées en graisse sous l'action de l'insuline, vous faisant prendre du poids progressivement.

Manger trop le soir peut également provoquer des calculs rénaux. Selon les experts, les calculs rénaux sont liés au fait de dîner trop tard, car le composant principal des calculs rénaux est le calcium, et le corps humain excrétera tout l'excès de calcium contenu dans les aliments par l'urine. Le moment de miction maximal du corps humain se situe généralement 4 à 5 heures après un repas. Si le dîner est pris trop tard, l'urine produite après le dîner sera retenue dans les voies urinaires. La teneur en calcium de l'urine dans les voies urinaires continuera d'augmenter et des calculs rénaux se formeront au fil du temps.

Manger trop au dîner peut également entraîner des anomalies de la pression artérielle, des lipides sanguins et de la glycémie. Si vous mangez trop de viande au dîner, une grande quantité de lipides sanguins se déposera sur les parois des vaisseaux sanguins, provoquant l'athérosclérose et faisant souffrir les gens d'hypertension artérielle.

Que faire si vous êtes rassasié

Ne bois pas l'eau.

N’oubliez pas de ne pas boire d’eau. Certaines personnes ont l’habitude de boire de l’eau après les repas. Si vous sentez que votre estomac est gonflé et plein après avoir mangé, ne buvez pas d’eau immédiatement. Boire de l’eau ne fera que rendre votre estomac plus gonflé et plus inconfortable.

Massez votre ventre de manière appropriée.

Ne vous précipitez pas pour faire de l'exercice si vous êtes rassasié. Restez simplement où vous êtes et massez votre ventre et votre abdomen de manière appropriée pour favoriser la motilité gastro-intestinale et la digestion des aliments. Cela ne prend qu'une demi-heure environ et vous constaterez que les symptômes sont soulagés.

Faire une promenade.

Continuons avec ce qui précède. Après environ une demi-heure de massage, la douleur sera légèrement soulagée. À ce moment-là, vous pouvez faire des activités légères. Les activités peuvent mieux favoriser la digestion des aliments. Il est préférable de faire une promenade. En marchant et en discutant avec des amis, les moments heureux passeront vite et mon estomac se sentira moins mal sans que je m'en aperçoive.

Mangez des fruits qui aident à la digestion.

Il est recommandé de prendre ce médicament après que les symptômes soient soulagés naturellement, sinon il ne sera pas très efficace. Il serait préférable d'apporter des fruits avec vous lorsque vous vous promenez, et lorsque vous êtes fatigué, arrêtez-vous et trouvez un endroit calme et confortable pour manger lentement des fruits qui aident à la digestion, comme le kiwi ou l'ananas, qui sont très bons.

Il est conseillé aux amis qui ont des problèmes d’estomac de prendre des médicaments pour faciliter la digestion.

Si vous avez déjà des problèmes d'estomac, les méthodes ci-dessus ne seront peut-être pas aussi efficaces pour vous. Si vous mangez trop et que vous vous sentez vraiment mal, il est recommandé de prendre des médicaments pour renforcer l'estomac et améliorer la digestion. Je pense que les personnes souffrant de problèmes d'estomac devraient toujours avoir ces médicaments à la maison.

Je n'arrive pas à dormir, je vais me coucher après au moins 3 heures.