Quels sont les avantages de se tapoter le ventre

Bien que de nombreuses personnes soient sceptiques quant à la méthode des caresses, la pratique a prouvé que les caresses peuvent effectivement avoir un certain effet dans le traitement des maladies du corps humain. Le tapotement est principalement pratiqué sur les parties du corps humain où se trouvent des points méridiens. Par exemple, de nombreux organes gastro-intestinaux sont répartis sous l'estomac humain. Par conséquent, tapoter le ventre peut avoir un certain effet pharmacologique sur les organes gastro-intestinaux. Découvrons aujourd’hui les bienfaits de tapoter le ventre.

Quels sont les bienfaits de se tapoter le ventre ?

Les bienfaits de se tapoter le ventre sont qu’ils peuvent prévenir la constipation, favoriser la digestion, perdre du poids, prévenir les trois états d’euphorie et soulager l’insomnie et les maux de tête.

1. Prévenir la constipation

Des habitudes de vie désordonnées et une alimentation excessive peuvent facilement provoquer une constipation. À ce stade, vous devriez peut-être vous tapoter le ventre plus souvent. Parce qu’il peut favoriser la motilité gastro-intestinale, améliorer la constipation et ainsi prévenir l’apparition de maladies anorectales.

2. Améliorer la digestion

La plupart des gens ressentent toujours des symptômes de ballonnement et d'indigestion après avoir mangé. En plus de prendre des médicaments pour renforcer l'estomac, vous pouvez également tapoter doucement votre ventre après les repas. Parce que cette action peut favoriser la digestion de l’estomac et ainsi soulager les symptômes ci-dessus.

3. Perdre du poids

Pour les personnes qui restent assises pendant longtemps, l'obésité abdominale est un phénomène normal. En plus de suivre un régime, de faire de l'exercice et de prendre des pilules amaigrissantes pour perdre du poids, vous pouvez aussi vous tapoter le ventre plus souvent. Parce que cette méthode peut favoriser la combustion des graisses abdominales, obtenant ainsi l’effet d’amincir l’abdomen et de rendre le corps plus beau.

4. Prévenir les trois highs

À partir d'un certain âge, les organes commencent à vieillir et les fonctions corporelles continuent de décliner, ce qui entraîne des maladies. On peut s'attendre à une hypertension artérielle, à des taux élevés de lipides sanguins et à une glycémie élevée. Comment éviter les « trois pics » à ce moment-là ? Vous pouvez aussi essayer la méthode qui consiste à tapoter votre ventre, très efficace pour éviter les « trois pics ».

5. Soulage l'insomnie et les maux de tête

Les nombreuses banalités de la vie et la pression croissante au travail peuvent facilement provoquer chez les gens des maux de tête, des insomnies et d’autres phénomènes. En plus de masser les points d’acupuncture sur la tête pour soulager les maux de tête et l’insomnie, vous pourriez aussi bien vous tapoter le ventre plus souvent. Parce que le point Shenque sur l’abdomen peut soulager ces symptômes.

Schéma de la technique de tapotement du ventre

1. Frottez le nombril et l'abdomen

La « méthode du pétrissage » consiste à utiliser le bout des doigts ou la paume des mains pour effectuer un massage circulaire sur une certaine partie du corps.

action:

Lorsque vous frottez le nombril et l'abdomen, superposez vos paumes et frottez dans le sens des aiguilles d'une montre avec le nombril comme centre.

La vitesse doit être douce et la force doit être uniforme.

effet:

Il peut augmenter la pression abdominale, stimuler les nerfs rectaux, favoriser l’excrétion des matières fécales et soulager la constipation.

2. Poussez le bas de l'abdomen

La « méthode de poussée » est une technique de massage qui utilise le bout des doigts ou les paumes pour pousser d'avant en arrière dans une certaine direction sur une certaine partie du corps.

action:

Lorsque vous poussez le bas-ventre, commencez avec les deux paumes de la base des seins des deux côtés, poussez vers le bas-ventre de haut en bas, utilisez la force avec la base des paumes et poussez à plusieurs reprises.

effet:

Les flancs sont les endroits où le Qi du foie stagne facilement. Masser régulièrement le bas-ventre peut apaiser le foie et réguler le Qi, résolvant ainsi les indigestions causées par des problèmes émotionnels.

3. Masser l'abdomen

Le « massage » est une technique de massage qui utilise le bout des doigts ou la paume des mains pour effectuer des mouvements circulaires sur certaines parties du corps.

action:

Lorsque vous massez l'abdomen, superposez vos paumes et commencez par la poitrine et massez vers le bas de l'abdomen.

Ensuite, séparez vos paumes, frottez-les des deux côtés le long de l'aine, puis vers le haut le long des côtes, à travers la base des seins jusqu'à la poitrine. Suivez le chemin circulaire et répétez des dizaines de fois.

Lors du massage, vous pouvez stimuler le point Zhongwan. Il est situé au milieu de la ligne reliant l'extrémité inférieure du sternum et le nombril, ou à 4 pouces au-dessus du nombril.

Vous pouvez également le faire en même temps que la respiration abdominale. Lorsque vous massez vers le haut, inspirez ; lorsque vous massez vers le bas, expirez. Respirez avec modération sans retenir votre souffle ni haleter.

effet:

Le point Zhongwan a pour fonction de renforcer l'estomac et la digestion, d'apaiser le foie et de nourrir l'estomac. Les personnes souffrant de problèmes d'estomac peuvent appuyer dessus fréquemment.

La pratique régulière de la respiration abdominale peut soulager les symptômes de la BPCO et vous faciliter la vie.

4. Frottez la face ventrale

action:

1. Utilisez les côtés de l'éminence thénar des deux paumes pour frotter d'avant en arrière le long de la base du mamelon à une vitesse légèrement plus rapide, environ 3 fois par seconde, jusqu'à ce que vous ressentiez une légère chaleur dans la zone.

2. Utilisez vos paumes pour masser les deux côtés de l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre (comme indiqué ci-dessus) à une vitesse douce. Répétez cette opération environ 30 fois jusqu'à ce que vous ressentiez de la chaleur et du confort des deux côtés de l'abdomen.

3. Massez en diagonale vers le bas, de la partie supérieure des côtes jusqu'en dessous du nombril, faites-le environ 30 fois avec une force profonde.

effet:

Frotter les côtes aide la circulation du qi et du sang dans le méridien du foie et peut également stimuler les points Dabao et Zhangmen des deux côtés des côtes. Le point Dabao se trouve à 6 pouces sous l'aisselle (4 doigts horizontaux font 3 pouces), sur la ligne médio-axillaire ; le point Zhangmen se trouve sur l'abdomen latéral, au-dessus de la 12e côte.

Frotter les deux points d'acupuncture est bénéfique pour renforcer la rate et réguler le qi, apaiser le foie et soulager la dépression, et harmoniser le foie, la vésicule biliaire, la rate et l'estomac.