Que dois-je faire si la plante de mes pieds me fait mal après être resté debout pendant une longue période ?

Les gens modernes subissent une grande pression dans la vie et au travail, en particulier certains employés de bureau qui sont confrontés à une pression énorme dans la vie, ce qui oblige le corps à supporter une charge plus lourde. Par exemple, les personnes qui restent debout pendant longtemps au travail ressentent souvent des symptômes de douleur dans la plante des pieds, ce qui causera de graves dommages à la santé des articulations à long terme. Examinons 7 choses qui peuvent causer des douleurs dans la plante des pieds après être resté debout pendant une longue période. J'espère que tout le monde peut comprendre.

1. En position debout, n'utilisez pas toujours les deux jambes pour supporter le poids de tout le corps. Vous pouvez vous concentrer sur une jambe et laisser les deux jambes reposer en alternance. Vous pouvez vous tenir sur la pointe des pieds et bouger vos talons de haut en bas, ou faire des exercices de coups de pied au niveau des mollets. Les actions ci-dessus peuvent provoquer une forte contraction des muscles du mollet et réduire l’accumulation de sang veineux.

2. Surélevez vos jambes de 15 à 20 cm lorsque vous vous reposez à midi et le soir. Cela peut favoriser la circulation sanguine dans les jambes.

3. Avant d'aller au lit chaque soir, vous devez prendre l'habitude de vous laver les pieds à l'eau chaude et éviter de vous laver les pieds à l'eau froide. Se laver les pieds avec de l’eau chaude peut éliminer la fatigue, favoriser le sommeil, favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine.

4. La natation est l’un des meilleurs moyens de prévenir et de traiter les varices, car elle réduit le stress corporel et la pression de l’eau contribue à augmenter l’élasticité des vaisseaux sanguins.

5. Massage des jambes : Placez vos mains de chaque côté des mollets, de la cheville à l'articulation du genou, frottez les muscles du mollet pour favoriser le retour du sang veineux.

6. Le régime alimentaire doit être léger et nutritif. Mangez plus de légumes et de fruits frais. Vous pouvez choisir de manger des aliments qui activent le sang comme l'aubépine, le colza et les haricots rouges. Vous pouvez également choisir de manger des aliments chauds comme le bœuf, le mouton et le poulet pour réchauffer les méridiens.

Risques permanents à long terme :

1. Rester debout pendant une longue période peut entraîner une mauvaise circulation sanguine et peut provoquer des étourdissements chez les personnes anémiques. Même s’il s’agit d’une exigence professionnelle, vous devez tout de même faire attention à votre repos physique. Rester immobile pendant une longue période est nocif : on risque par exemple davantage de souffrir de varices, de douleurs articulaires, etc.

2. Cependant, ces dangers peuvent être largement évités si vous effectuez consciemment des activités pendant le temps libre du service debout.