Que dois-je faire si la plante de mes pieds me fait mal après avoir couru ?

La course à pied est une méthode souvent utilisée dans la vie quotidienne. Une course appropriée peut augmenter la vitalité cardio-pulmonaire, améliorer la condition physique et renforcer la résistance. Par conséquent, de plus en plus de personnes se lancent dans des exercices de course à pied dans la vie moderne, mais les problèmes qui en découlent augmentent également progressivement. Par exemple, que doivent faire certaines personnes si elles ressentent des douleurs dans la plante des pieds après avoir couru ? Jetons un œil à l’explication simple ci-dessous. J’espère que les personnes qui font régulièrement de l’exercice pourront la comprendre.

Si vous ressentez des douleurs dans la plante des pieds lorsque vous courez, vous pouvez penser qu'un exercice fréquent et excessif peut entraîner une usure du cartilage et du périoste. Le cartilage et le périoste sont des tissus mous, et ils présentent généralement des symptômes tels que douleur, gonflement et inconfort après une blessure. Les tissus mous ont une faible capacité de régénération et les dommages eux-mêmes sont difficiles à réparer. Il est difficile d'atteindre l'objectif de réparation en se reposant ou en appliquant des médicaments anti-inflammatoires, analgésiques et activateurs sanguins pour favoriser la récupération.

Il n'existe pas encore de méthode efficace pour traiter et réparer les blessures des tissus mous. En général, on demande aux patients de rentrer chez eux pour se reposer et récupérer ou de faire de l'exercice pour récupérer. Cela rend difficile d'atteindre l'objectif de réparation. Si vous souhaitez réparer complètement les blessures des tissus mous, il est recommandé d'utiliser le traitement de médecine traditionnelle chinoise dès que possible.

Il est recommandé de prendre des comprimés de diclofénac sodique, des comprimés analgésiques, du céfaclor et d'autres médicaments par voie orale et d'utiliser une serviette chaude pour comprimer la zone douloureuse.

Ce symptôme de douleur plantaire est très courant dans la vie quotidienne. Il est généralement causé par une marche ou une course trop longue, ce qui entraîne des lésions des tissus mous de la plante des pieds. Il peut être soulagé après un repos !

Traitement des douleurs dans la plante des pieds après la course :

1. La méthode d’injection couramment utilisée est le blocage local (glucocorticoïdes, analgésie anti-inflammatoire) ;

2. La méthode thérapeutique est celle des ondes de choc. Les ondes de choc impactent le fascia plantaire, ce qui peut favoriser la régénération et la réparation des tissus ;

3. Choisissez des chaussures et des semelles adaptées pour aider à soulager la pression sur l’aponévrose plantaire ;

4. Traitement médicamenteux, anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène, pour des effets anti-inflammatoires et analgésiques.

Ce qui précède est une explication détaillée de la solution à la douleur dans la plante des pieds après avoir couru. J'espère que les personnes qui ont ce symptôme pourront comprendre quelque chose.