Quels sont les signes de contractions de la viande de la cuisse

De nombreuses personnes ressentent de temps en temps des contractions de la chair de leurs cuisses. Cela concerne les muscles et les nerfs. Les changements physiologiques normaux provoquent une grande fatigue du corps, vous devez donc les contrôler strictement en temps normal. Tout d'abord, vous devez faire attention à l'amélioration. En été chaud, les gens peuvent facilement souffrir de dysfonctionnement neurologique en raison d'une transpiration excessive. Vous devez vous rendre à l'hôpital pour des examens appropriés et effectuer des massages et des exercices si nécessaire.

Causes courantes

1. Fatigue : lorsque le corps est fatigué, les fonctions physiologiques normales des muscles vont changer. À ce moment-là, une grande quantité d'acide lactique va s'accumuler dans les muscles et l'acide lactique va constamment stimuler les spasmes musculaires.

2. Déséquilibre électrolytique : transpirer beaucoup pendant l’exercice, en particulier dans les climats chauds, entraînera une grande perte d’électrolytes. Les principaux composants de la sueur sont l'eau et le sel. Le sel est lié à la contraction musculaire. Une perte excessive de sel peut exciter les muscles et provoquer des crampes.

3. Stimulation par le froid : dans les climats froids, par exemple en cas d'exposition à l'eau froide pendant la natation, et surtout si les exercices d'échauffement ne sont pas suffisants, les muscles sont sujets aux crampes. La principale raison est que les muscles deviennent plus excitables en raison du froid.

Traitement

1. En cas de crampes, ne soyez pas nerveux. Commencez par vérifier et déterminer quels muscles souffrent, puis traitez-les.

2. Lorsqu’un spasme musculaire survient, la douleur peut généralement être soulagée en tirant simplement les muscles spasmodiques dans la direction opposée pour les étirer. Faites attention à rester au chaud pendant le traitement, appliquez une force de traction uniforme et évitez la violence pour éviter les tensions musculaires.

3. En cas de crampes abdominales, vous pouvez faire des exercices d'étirement du dos pour étirer les muscles abdominaux. Vous pouvez également appliquer des compresses chaudes et masser l'abdomen.

4. Lorsque les muscles du mollet se contractent, redressez l'articulation du genou, mettez-vous sur la pointe des pieds, tenez les pieds avec les deux mains et tirez vers le haut avec force.

5. Ne paniquez pas si vous avez des crampes musculaires en nageant. Respirez, flottez sur le dos et demandez de l'aide immédiatement. Pour vous sauver dans l'eau, saisissez les orteils contractés avec la main du côté qui ne l'est pas, tirez-les vers le corps avec force et appuyez sur le genou de la jambe contractée avec la paume de la main du côté qui l'est pour aider à redresser l'articulation du genou. Une fois la crampe soulagée, nagez lentement vers le côté qui l'est.