Qu'est-ce qui ne va pas avec mon bras gauche qui tremble

Si vous ressentez souvent des tremblements dans vos bras, vous pouvez considérer cela comme une manifestation de crampes. Les crampes aux bras peuvent être causées par des spasmes musculaires. Par exemple, de nombreuses personnes ressentent des tremblements et des crampes dans les bras pendant la natation en raison de la stimulation de l'eau froide ou du fait de ne pas avoir chauffé leurs bras. Un conditionnement spécial est nécessaire en temps normal.

Quelles sont les causes et les traitements des crampes aux bras ?

Causes des crampes aux bras

1 Stimulation par le froid L’apparition de spasmes musculaires est liée à la stimulation par le froid. Si vous faites de l’exercice dans un environnement froid sans faire d’exercices d’échauffement ou si les exercices d’échauffement sont insuffisants, vos muscles seront stimulés par le froid et des crampes musculaires peuvent survenir. Surtout lors de la natation, la température basse de l'eau et l'exercice en extérieur en hiver, lorsque les bras sont stimulés par l'air froid, peuvent provoquer des crampes musculaires. Les carences nutritionnelles telles que le manque de calcium et de magnésium sont les causes les plus courantes de crampes dans les membres. Lorsque le taux de calcium dans le sang est trop bas, l'irritabilité musculaire augmente et des crampes surviennent souvent ; lorsque le taux de magnésium sérique est trop bas, il provoquera une irritabilité musculaire accrue lors de l'exposition au froid, et l'excitation provoquera également des crampes. Un exercice excessif des bras lors de l'exécution d'exercices répétés de haute intensité, tels que jouer au tennis, au basket-ball, soulever des objets lourds, etc., en raison de la contraction rapide et continue des muscles et du temps de relaxation court, peut également provoquer des spasmes musculaires des bras et des crampes des bras.

Traitement d'urgence des crampes

2 Les méthodes de traitement des crampes sont similaires. Si elles ne sont pas traitées, les crampes peuvent durer de 1 à 15 minutes ou réapparaître après un court laps de temps. Lors du traitement des crampes, veillez à ne pas tirer trop fort pour éviter de fatiguer les fibres musculaires. Les méthodes de traitement d’urgence appropriées sont les suivantes :

1. Massez la zone touchée par la crampe.

2. Étirez et allongez soigneusement les muscles où les crampes se produisent, en les gardant dans un état étiré.

3. Appliquez une compresse chaude avec une serviette sur la zone de la crampe. Il peut soulager progressivement les crampes. Méthode de traitement d'urgence pour les crampes aux doigts 3 : Lorsque vous avez des crampes aux doigts, fermez le poing avec la main contractée puis ouvrez-le avec force. Répétez ce processus plusieurs fois et la crampe sera soulagée.

Façons de prévenir les crampes aux bras

Avant de vous engager dans un exercice de haute intensité, faites des exercices d’échauffement soigneux pour améliorer la résistance au froid et l’endurance de votre corps, et ne vous engagez pas dans un exercice de haute intensité lorsque vous êtes trop fatigué, affamé ou insomniaque. Ajouter plus de sel et de glucose à votre alimentation peut rapidement synthétiser des composés organiques qui empêchent la formation de tremblements et de contractions musculaires, et peut également éliminer les crampes aux bras qui surviennent pendant l’exercice.