Quelle est la raison pour laquelle les articulations émettent un bruit sec

De nombreuses personnes peuvent entendre les articulations craquer lorsqu'elles secouent le cou, la taille, les poignets ou les mollets. Après le craquement, les articulations se sentent très à l'aise et détendues. Si les articulations ne font pas mal lorsqu'elles craquent, cela prouve qu'il n'y a pas de problème majeur au niveau des articulations et que cela peut être dû à un manque d'exercice. Si vous êtes inquiet, vous pouvez vous rendre à l’hôpital pour un examen détaillé. Alors, qu’est-ce qui provoque des claquements articulaires ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les articulations craquent :

1. Fuite de gaz. Il y a du liquide synovial dans les articulations qui agit comme lubrifiant et contient de l’oxygène, de l’azote et du dioxyde de carbone. Lorsque l’articulation est comprimée, la capsule articulaire se dilate et se contracte, et le gaz est libéré rapidement pour former des bulles qui produisent un son. Ce mécanisme empêche l’articulation d’être à nouveau comprimée, car le gaz doit retourner dans le liquide articulaire avant de pouvoir être à nouveau comprimée.

2. Activités des articulations, des tendons et des ligaments. Lorsque vous faites quelque chose, si votre posture et votre position sont incorrectes, du bruit se produira. C’est aussi un rappel que la position est erronée.

3. Surface rugueuse. Lorsque l’arthrite survient, une surface rugueuse apparaît en raison de la perte de cartilage lisse, ce qui provoque un bruit lors du frottement.

Le premier point est un bruit articulaire physiologique, et le dernier point est une condition anormale, mais elle est causée par le vieillissement et n'est pas pathologique.

Ce qui précède est un phénomène objectif. Le crépitement des articulations est également un phénomène subjectif, car certaines personnes aiment particulièrement serrer leurs doigts pour produire un son clair. Il existe depuis longtemps un dicton selon lequel faire cela peut provoquer de l’arthrite. Mais il n’existe aucune preuve pour étayer cette hypothèse. Une étude de 2011 comparant les articulations des personnes qui les comprimaient et celles qui ne les comprimaient pas a conclu que le fait de les comprimer ne provoquait pas d’arthrite des articulations, quel que soit le nombre d’années ou la fréquence de ces exercices. Les résultats d’autres études sont cohérents.

Un médecin du nom de Donald Unger a serré les articulations de sa main gauche avec sa main droite tous les jours pendant 60 ans sans aucun effet secondaire. En 2009, il a remporté le prix Ig Nobel de médecine pour avoir utilisé ses mains pendant si longtemps pour mener des expériences.

Dans des circonstances normales, les claquements articulaires sont normaux et il n’y a rien de grave. Quelle que soit la cause, les claquements articulaires en eux-mêmes ne nécessitent pas de traitement car ils ne causeront aucun problème à l’avenir, et il n’existe pas d’exercices ou de suppléments spécifiques qui puissent prévenir les claquements articulaires.

Ce qui est vraiment intéressant à noter, c'est que lorsque le claquement articulaire est accompagné de douleur, ou lorsque le claquement articulaire est accompagné d'un gonflement, ces deux situations nécessitent de consulter un médecin, en particulier pour les articulations du genou.

Si la douleur survient en même temps que les claquements de l'articulation du genou, il existe deux possibilités :

1. Déchirure du ménisque. Elle survient principalement chez les jeunes, notamment lors de blessures sportives.

2. Dommage ou usure du cartilage. L’usure survient principalement chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, la forme la plus grave étant l’ostéoporose.

L'usure du cartilage est inévitable avec l'âge. Les bruits articulaires ne sont pas une source d'inquiétude suffisante. Ce qui devrait nous inquiéter, c'est la santé de nos genoux, car l'ostéoporose ne se guérit pas et ne peut qu'être évitée.

La santé de l'articulation du genou dépend avant tout de l'exercice. Faites de l'exercice au moins deux fois par semaine pour renforcer les genoux et les jambes, en particulier les muscles qui soutiennent les genoux. Lorsque vous faites de l’exercice, échauffez-vous et étirez-vous d’abord, et ne le faites pas trop vigoureusement au début. Les chaussures de sport doivent également être adaptées à vos pieds et être remplacées régulièrement car les chaussures elles-mêmes sont sujettes à l'usure. Deuxièmement, et plus important encore, il faut maintenir un poids santé, car le surpoids et l’obésité constituent un facteur de risque majeur d’ostéoporose.

Tant qu’il n’y a pas de douleur ou de gonflement, il n’y a pas lieu de s’inquiéter d’un craquement des articulations.