Les probiotiques sont-ils efficaces contre la constipation ?

Le problème de la constipation a toujours préoccupé la plupart des gens. En fait, la constipation est étroitement liée à la forme physique. La chaleur et les troubles endocriniens peuvent provoquer une constipation. Les probiotiques peuvent soulager efficacement le problème de la constipation. Les probiotiques favorisent le péristaltisme intestinal et améliorent les fonctions de digestion et d'absorption. Les probiotiques sont présents dans nos aliments, comme le yaourt probiotique, qui peut non seulement soulager la constipation, mais également compléter les vitamines et les minéraux dont le corps humain a besoin. Apprenons-en plus ensemble.

1. Les probiotiques sont efficaces contre la constipation , mais ils doivent être consommés de manière scientifique pour être efficaces. Parce que la principale caractéristique des probiotiques est la présence de bactéries vivantes. Les probiotiques doivent être maintenus à un certain niveau pendant la durée de conservation pour jouer le rôle que les bactéries vivantes devraient jouer. Ainsi, pour que les probiotiques puissent atteindre l'estomac et les intestins afin de produire un effet bénéfique, ils doivent d'abord rester en vie pendant le processus de vente. Par conséquent, les supermarchés conservent généralement les yaourts dans un environnement de 0 à 4 ℃, et de nombreux petits magasins conservent les yaourts probiotiques à température ambiante, ce qui limite le taux de survie des probiotiques.

2. En général, la durée de conservation du yaourt probiotique est de 15 à 20 jours , les consommateurs doivent donc choisir le yaourt probiotique avec la date la plus récente. Le yaourt ne peut pas être bouilli ou chauffé au micro-ondes, sinon il s'agglutinera et les bactéries lactiques qu'il contient seront tuées, perdant ainsi son effet bénéfique sur la santé d'origine. Le yaourt ne peut donc être bu que froid ou réchauffé dans de l'eau tiède avant d'être bu.

3. Précautions concernant les probiotiques

Certaines personnes pourraient se demander : pourquoi ne pas simplement ajouter des probiotiques ? En fait, c'est possible, mais vous devez prêter attention aux points suivants :

1. Les souches probiotiques ont des exigences élevées en matière d'environnement de survie et des normes très strictes en matière de processus de production et de conditionnement. Les meilleurs supports pour les probiotiques sont les comprimés, les capsules et les poudres.

2. L'apport de probiotiques au corps humain doit être ciblé, c'est-à-dire que différentes souches de bactéries doivent être ajoutées en fonction des différentes causes de maladie et des conditions physiques. Étant donné que les bienfaits des probiotiques varient en fonction de la souche, vous pouvez choisir la souche correspondante en fonction du problème spécifique que vous souhaitez prévenir ou traiter. Ce n’est qu’en ajoutant de manière ciblée que le problème peut être résolu de manière ciblée.

3. Par conséquent, les probiotiques que vous mangez ne peuvent pas survivre et atteindre le côlon, et encore moins se reproduire, il est donc inutile de les manger. Ainsi, pour assurer le taux de survie des probiotiques, seules les bactéries vivantes peuvent jouer leur rôle.

4. Faites attention à la réaction du corps après l'ajout. Après tout, ce sont des bactéries ajoutées de l'extérieur. Les personnes ayant des physiques différents ont une adaptabilité différente, et les personnes ayant certains physiques peuvent avoir des réactions immunitaires.

5. Le stockage des probiotiques est limité. Probiotiques dans les produits à base d'acide lactique