Vais-je grossir si je prends mon petit-déjeuner et que je me couche ?

Dormir est une activité quotidienne indispensable. Le sommeil permet de restaurer la force physique du corps, de reconstituer l'esprit, et le développement physique et la croissance des personnes se déroulent également pendant le sommeil. Il est important de maîtriser le moment exact du sommeil. Par exemple, certaines personnes aiment dormir pendant la journée, ce qui peut les rendre très énergiques et incapables de dormir la nuit, ce qui affecte leur horaire de travail et de repos habituel. Certaines personnes prennent leur petit-déjeuner puis se couchent. Vont-elles grossir si elles prennent leur petit-déjeuner puis se couchent ?

1. Est-ce que vous allez grossir si vous dormez après avoir pris votre petit-déjeuner ?

Ne le fera pas.

La prise de poids est principalement due à un apport calorique trop important et à un manque d'envie de faire de l'exercice. Le matin, le métabolisme est actif et il n'est pas facile d'accumuler de la graisse et de prendre du poids. Par conséquent, faire une sieste après le petit-déjeuner n'entraîne pas nécessairement une prise de poids. Cependant, se coucher immédiatement après le petit-déjeuner affectera la digestion et l’absorption de l’estomac et des intestins, ce qui n’est pas bon pour la santé.

2. Combien de temps après le petit-déjeuner faut-il attendre avant d'aller se coucher ?

Bien que le fait de prendre un petit-déjeuner et d'aller au lit ne vous fasse pas nécessairement prendre du poids, le fonctionnement de divers organes ralentira après l'endormissement, et l'estomac et les intestins seront empêchés de digérer les aliments, ce qui affectera le fonctionnement normal de l'estomac et des intestins. Il est généralement recommandé de jouer pendant environ une heure après le petit-déjeuner avant d'aller au lit.

3. Que manger au petit-déjeuner et faire une sieste pour ne pas prendre de poids

Si vous prévoyez de vous coucher après le petit-déjeuner, choisissez des aliments faibles en calories et faciles à digérer. Ne mangez pas trop d'aliments gras, riches en sucre ou riches en protéines, difficiles à digérer. Voici quelques aliments recommandés qui peuvent être consommés le matin et qui ne sont pas susceptibles d’entraîner une prise de poids.

1. Bouillie

La bouillie de riz blanc, la bouillie de millet, la bouillie de haricots mungo, etc. sont toutes bonnes. Elles sont riches en eau et faciles à digérer, et peuvent aider à reconstituer l'eau perdue par le corps pendant la nuit.

2. Lait

Bien que le lait soit un aliment riche en protéines, les protéines qu’il contient sont facilement digérées et absorbées par le corps humain. Vous n’avez pas à vous inquiéter de prendre du poids si vous en buvez avant d’aller vous coucher le soir, et encore moins si vous en buvez le matin.

3. Maïs

Bien que le maïs soit un aliment relativement difficile à digérer, il est faible en calories, procure une forte sensation de satiété et résiste relativement bien à la faim. En le mangeant le matin, vous n'aurez pas faim toute la matinée.

4. Fruits

La plupart des fruits sont faibles en calories, riches en nutriments et très faciles à digérer. Vous ne prendrez pas de poids si vous mangez des fruits au petit-déjeuner et faites ensuite une sieste. Fruits recommandés : bananes, pommes, kiwis, tomates, fruits du dragon, etc., mais ne mangez pas d’avocats, de durians et d’autres fruits.

4. Est-il acceptable de faire une sieste après le petit-déjeuner ?

Faire une sieste peut restaurer le sommeil et la force physique, ce qui est très nécessaire pour les personnes qui restent éveillées tard ou qui travaillent de nuit.

Mais si vous ne parvenez pas à dormir suffisamment la nuit, il est préférable de ne pas prendre l’habitude de faire des siestes. Parce que cela perturbera votre emploi du temps normal, vous faisant vous sentir fatigué pendant la journée et excité la nuit, et cela peut aussi facilement entraîner des maux de tête dus à un sommeil excessif.