Quels sont les avantages de l'entretien gastro-intestinal

Les soins gastro-intestinaux sont une chose à laquelle tout le monde doit prêter attention. En fait, il s'agit principalement de prévenir plus efficacement certaines maladies gastro-intestinales. Cependant, les soins gastro-intestinaux doivent également prêter attention à la compréhension des méthodes scientifiques et efficaces. L'alimentation ne doit pas être ignorée dans la vie quotidienne. L'alimentation quotidienne doit être régulière et quantitative, et une quantité suffisante d'eau doit être maintenue. Les aliments épicés et irritants ne doivent pas être consommés. Les aliments doivent être cuits avant d'être consommés pour éviter l'invasion bactérienne.

1. Thérapie par l'eau : L'eau, l'un des six principaux éléments nutritionnels du corps humain, a des fonctions particulières pour la santé humaine. C'est à la fois un support de transmission des nutriments et participe au métabolisme humain. Pendant de nombreuses années, j'ai bu de l'eau bouillie le jour même, mais j'ai toujours recouvert la bouteille d'un couvercle pour protéger l'activité biologique efficace. Buvez-en une grande tasse à jeun chaque matin au réveil. Si les conditions le permettent, vous pouvez vous allonger 10 minutes après un repas. Cela aura un meilleur effet. Il peut pleinement jouer le rôle de « nettoyage interne » et stimuler les intestins pour favoriser la défécation en temps opportun.

2. Mangez avec modération : mangez à heures régulières et en quantités régulières, et mangez de façon appropriée lorsque vous avez faim ou que vous êtes rassasié. En général, mangez jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 70 ou 80 %. « Le principe de l’alimentation est de ne pas avoir faim ni d’être rassasié. C’est ce qu’on appelle la protection des cinq organes internes. » Je suis strictement ce principe, donc peu importe si le plat est bon ou non, j’arrête de manger quand j’ai presque fini et je prends l’habitude de ne pas être difficile avec la nourriture ou de manger en quantité excessive.

3. Les aliments doivent être cuits et mous. Lorsque les gens atteignent l'âge moyen, leur fonction gastro-intestinale décline également, ils doivent donc manger des aliments cuits et mous. L'estomac aime la chaleur. Si elle est chaude, elle se dispersera. Si elle est froide, elle se condensera. Si elle se condense, l'estomac sera blessé en premier et la rate ne fonctionnera pas correctement. Étant donné que la fonction de résistance à l’invasion des bactéries est réduite, la stérilisation par chauffage peut empêcher l’habitation et la croissance des bactéries et réduire les maladies gastro-intestinales.

4. Massez fréquemment votre abdomen après avoir mangé. Insistez pour frotter votre abdomen des centaines de fois après avoir mangé afin de favoriser la circulation sanguine dans la cavité abdominale et de renforcer la fonction digestive gastro-intestinale. Cela a un bon effet thérapeutique sur des maladies telles que l'indigestion, la gastrite chronique, l'entérite chronique et la névrose gastro-intestinale.

5. Évitez d'endommager le tube digestif. Certains médicaments irritent l'œsophage et la muqueuse gastrique et peuvent provoquer des réactions gastro-intestinales indésirables après leur prise. Il est généralement préférable de les prendre pendant les repas. Par exemple, les médicaments tels que l'ibuprofène, l'indométacine et la phénylbutazone. Le fait d'avoir de la nourriture dans l'estomac peut réduire l'irritation du tube digestif causée par les médicaments. Parfois, lorsque je mange trop d'aliments froids et que j'ai des ballonnements abdominaux, je prends souvent d'abord des comprimés Huoxiang Zhengqi, qui sont très efficaces. Si vous avez des selles sèches, buvez de l'eau bouillie imbibée de baies de goji. Les baies de goji ont pour effet de faciliter la digestion et d'hydrater les intestins.

6. La défécation doit être effectuée à temps. Ne tardez pas à aller à la selle pour garder vos intestins propres. Dans le même temps, manger plus de fruits et de légumes frais au quotidien peut effectivement réduire le temps pendant lequel le contenu intestinal reste dans les intestins.