Quels aliments contiennent de la kératine

La kératine est en fait un type de protéine, et nous savons tous que le corps ne peut manquer d'aucun nutriment, donc si nous manquons effectivement de ces substances, nous devons les compléter par l'alimentation. Les aliments tels que les nids d'oiseaux, les ailerons de requin, le lait, la viande maigre, les haricots, etc. sont très efficaces pour aider à compléter une certaine quantité de kératine. Les personnes qui ont tendance à avoir des cheveux gris devraient en particulier consommer davantage de ces aliments.

1. Le composant principal des cheveux est la kératine, qui contient une variété d’acides aminés et des dizaines d’oligo-éléments. S’il y a un manque de fer et de protéines, les cheveux jaunissent et se fendent. En l’absence d’huile végétale, de vitamine A, de protéines et d’iode, les cheveux deviennent secs, ternes et se cassent facilement. En cas de manque de vitamine du groupe B, une dermatite séborrhéique et une perte de cheveux peuvent survenir.

2. Les aliments tels que les nids d’oiseaux, les ailerons de requin, les pieds de porc, les tendons de bœuf, les ailes de poulet, la peau de poulet, la peau de poisson et le cartilage contiennent tous du collagène.

Les pieds de porc sont très bons, il suffit d'en manger un par semaine, et ils contiennent également des tendons d'animaux. Le collagène contenu dans la peau du poisson est de la plus haute qualité, le plus facilement absorbé par l'homme et le plus économique. Deuxièmement, Tremella contient des nutriments à base de collagène végétal.

3. Mangez plus de protéines soufrées : œufs, lait, viande maigre, haricots, poisson, crustacés, levure, etc. Mangez plus de légumes et de fruits : ils contiennent de nombreux oligo-éléments nécessaires à la qualité des cheveux. Mangez plus de vitamine B6 et de vitamine E : les vitamines peuvent prévenir les cheveux gris et favoriser la croissance des cheveux.

4. Flocons d’avoine, cacahuètes, haricots, bananes, levure, miel, œufs et foie de porc. Une autre chose est de se laver les cheveux fréquemment pour augmenter la nutrition des cheveux, et les cheveux pousseront plus vite. En plus : Comment faire pousser les cheveux rapidement : La méthode d'amélioration réelle commence par le cuir chevelu. Parce que la quantité de cheveux est liée à la peau du cuir chevelu. En plus des facteurs génétiques et des habitudes alimentaires. Ce que nous pouvons améliorer, c’est d’empêcher que les cheveux deviennent plus fins ou tombent. Bien sûr, cela peut également faire pousser vos cheveux plus vite. Tout commence par le cuir chevelu.