Quelles sont les précautions à prendre en cas de réduction des vertèbres lombaires

La colonne lombaire est une partie très importante du corps. Les avantages de la posture assise de chacun dans la vie quotidienne pour la colonne lombaire sont différents. Une posture assise correcte rendra la colonne lombaire plus confortable, mais une mauvaise posture assise augmentera les dommages à la colonne lombaire. Chacun doit donc faire attention à sa posture assise habituelle. Quelles sont donc les précautions à prendre lors d'une réduction de la colonne lombaire ? Suivons l’introduction de l’article pour en savoir plus.

Précautions à prendre pour la première réduction de vertèbre lombaire

1. Prenez le médicament chinois selon les instructions. Si vous avez encore des symptômes après un traitement, revenez immédiatement pour une visite de suivi jusqu'à ce que vous soyez guéri. S'il y a un intervalle, il ne doit pas dépasser trois jours.

2. Il n'est pas nécessaire de se reposer volontairement après la réduction. Des activités appropriées sont recommandées, mais il est strictement interdit de faire des exercices de rotation de la taille et du cou. Ne faites pas d'exercices intenses pour le cou et la taille tels que les étirements des jambes et les abdominaux pour le moment.

3. Il est strictement interdit de dormir sur un lit Simmons ou de s'allonger sur un canapé moelleux. L'oreiller doit être de hauteur et de texture modérées. La cosse de sarrasin est préférable comme noyau d'oreiller. Ne portez pas de talons hauts pour le moment.

4. En position assise, maintenez une posture correcte. Le siège doit être dur et plat. Ne baissez pas trop la tête ni trop longtemps, et n'inclinez pas le cou ou la taille sur le côté. Ne restez pas assis trop longtemps pendant la période de récupération.

Deuxième étape de réduction des vertèbres lombaires

1. Allongez-vous sur le lit tous les jours, soulevez vos mollets et tapez fort sur vos talons 100 fois jusqu'à ce que vos mollets deviennent engourdis.

2. Faites pivoter vos mollets vers la gauche et vers la droite, les mollets entraînant les cuisses 100 fois.

3. Allongez-vous sur le lit et tapez vos fesses avec vos talons 100 fois jusqu'à ce que vos jambes soient douloureuses et engourdies. Cela peut stimuler la zone réflexe du nerf sciatique.

4. Placez vos paumes et vos genoux sur le sol (vous pouvez le faire sur le lit ou sur le sol), rampez trois pas en avant et trois pas en arrière. Rampez pendant trois à cinq minutes chaque jour et gardez la tête haute pendant que vous rampez. Le but de cet exercice est de soulager les douleurs au niveau de la taille et des jambes. Il a certains effets thérapeutiques sur l'arthrite au niveau de la taille et des jambes, la hernie discale, etc., et peut restaurer la fonction normale de la colonne lombaire. Certaines personnes qui ne peuvent pas se lever pourront peut-être se lever et marcher après avoir fait cela.

5. Les personnes souffrant de problèmes lombaires doivent tremper leurs pieds dans du carthame et du gingembre (10 grammes de carthame, un morceau de gingembre de la taille d'une noix, écrasé et bouilli pendant 10 minutes, la température de l'eau doit être de 42 degrés, tremper une fois à 15 heures et 18 heures), et frapper le méridien Du pendant la journée (c'est-à-dire frapper votre dos contre un arbre ou un cadre de porte en bois).

Dans le processus de rééducation quotidien, les patients atteints de spondylose lombaire sont torturés par la double contradiction de la maladie et des médicaments. Les patients doivent donc faire plus d'exercice dans leur vie. En tant que nouveau mode de rééducation, les patients peuvent obtenir une correction à tout moment et n'importe où, qu'ils soient debout, assis, couchés ou en marchant, ce qui prévient efficacement la récurrence de la maladie et permet de terminer facilement la rééducation de la maladie lombaire.