Quelles sont les catégories de condition physique ?

De nombreuses personnes ont une mauvaise condition physique, ce qui entraîne toujours un certain inconfort physique, en particulier pour les enfants ou les personnes âgées qui n'ont aucune résistance. Dans ce cas, vous devez d'abord comprendre la classification de la condition physique, puis effectuer un entraînement ciblé en fonction de la partie qui vous manque. C'est une meilleure façon d'améliorer votre condition physique. Cependant, d'une manière générale, si vous souhaitez améliorer votre condition physique, vous devez obtenir l'effet grâce à des exercices sportifs courants, mais vous devez décider du programme d'entraînement en fonction de votre condition physique.

La forme physique, abrégée en constitution, est le fondement de la qualité de vie. Il comprend notamment les contenus suivants :

① Force : Manifestation externe du travail du corps humain, qui est la capacité démontrée lorsque les muscles sont tendus ou contractés. C'est la qualité fonctionnelle la plus importante pour que le corps humain puisse mener une vie normale, travailler et se maintenir en vie.

②Vitesse : Elle indique la vitesse des mouvements d'une personne et la capacité du corps humain à se déplacer rapidement. Il peut amener le rythme cardiaque à atteindre sa limite physiologique et maximiser la stimulation du système nerveux humain.

③ Endurance : Capacité de la force physique et de la fonction cardiopulmonaire du corps humain à résister au stress le plus longtemps possible. On peut également le considérer comme la capacité du corps à résister à la fatigue. L’endurance doit être une combinaison de l’endurance de tout le corps, de l’endurance musculaire et de l’endurance cardiopulmonaire.

④Flexibilité : elle est déterminée par la structure osseuse de l'articulation, la taille du tissu autour de l'articulation et l'élasticité des ligaments, des tendons, des muscles et de la peau de l'articulation de la hanche. La flexibilité peut affecter directement la coordination, l'amplitude des mouvements et la flexibilité des membres.

⑤ Agilité : Expression complète de diverses compétences et qualités, qui peut être démontrée lorsque la position du corps est modifiée rapidement en cas d'urgence.

1. Physique normal

C'est-à-dire un physique fort et qui n'a aucune tendance au froid ou à la chaleur. Le corps est bien proportionné et fort, avec de longs cheveux noirs, un teint rougeâtre, une peau légèrement rouge et jaune, brillante et réservée, des yeux brillants et brillants. Le nez est brillant et humide, l'odorat est bon, la bouche est harmonieuse, les lèvres sont roses, l'appétit est bon, les membres sont légers et forts, et le patient peut tolérer le froid et la chaleur. Les selles sont normales, le pouls est calme et doux et le rythme est régulier. La langue est rouge clair et humide, et le revêtement lingual est fin et blanc. Ce type de constitution n’a pas de penchant évident pour le yin et le yang.

2. Faible constitution

Il s'agit d'un état physique caractérisé par une déficience organique, une insuffisance de Qi et de sang et un déséquilibre du Yin et du Yang. Les quatre catégories suivantes sont courantes.

① Constitution avec déficit de Qi : fait référence à une constitution avec un Qi faible et un manque de force. Ce type survient aussi bien chez les personnes grosses que minces, mais il est plus fréquent chez les personnes minces. Les cheveux ne sont pas brillants, le teint est jaunâtre ou pâle, la peau est jaune, les yeux sont ternes, le nez est jaune pâle, la bouche est fade, les lèvres sont ternes, les membres sont fatigués et faibles, la personne ne supporte ni le froid ni la chaleur, l'appétit est faible, les selles sont normales ou constipées, l'urine est normale ou fréquente, le pouls est faible, la langue est rouge pâle et il y a des marques de dents sur les bords.

② Constitution en carence sanguine : Cela fait référence aux caractéristiques physiques communes de la carence sanguine. Les principaux symptômes sont un teint pâle, des lèvres et une langue pâles, des cheveux secs, une peau terne, un manque d’énergie, de la fatigue, un essoufflement lors des mouvements, de la constipation et un pouls faible.

③ Constitution déficitaire en Yin : désigne une constitution caractérisée par une déficience en liquide Yin, un manque de nourriture, une déficience en Yin et une hyperactivité en Yang. Le corps est mince, le teint est souvent rouge ou les pommettes sont rouges, la couleur de la peau est pâle et rouge, la sclère a de nombreux fils rouges ou est sombre et trouble, les yeux sont secs, la vision est floue, il y a beaucoup de mucus, le nez est légèrement sec ou il y a des saignements de nez, la bouche et la gorge sont sèches et ils aiment boire des boissons froides. Les lèvres sont rouges et légèrement sèches, les mains et les pieds sont chauds, les selles sont sèches ou constipées, l'urine est courte et rouge, le pouls est fin et filandreux ou rapide et la langue est rouge avec peu ou pas de revêtement.