Pourquoi mon genou est-il rouge ?

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes sont sujettes aux rougeurs et aux gonflements des genoux, en particulier les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont sujettes à des symptômes tels que des rougeurs, des gonflements et des douleurs aux genoux. Les raisons de la rougeur et du gonflement des genoux sont multiples. En général, cela peut être causé par une synovite dans l'articulation du genou. La synovite du genou est située dans l'articulation du genou. Un traumatisme externe dans la vie entraînera facilement des rougeurs, des gonflements, des douleurs et d'autres symptômes. Cela peut également être causé par l'arthrite. L'arthrite peut facilement entraîner des rougeurs, des gonflements et des douleurs dans la région du genou, ce qui met gravement en danger la santé.

Quelles sont les causes des douleurs au genou ?

1. Synovite

Le gonflement et la douleur des articulations du genou sont des symptômes relativement courants causés par la synovite. La synovite du genou est principalement causée par une entorse du genou et diverses blessures intra-articulaires. Au début de la synovite, les articulations sont gonflées et douloureuses, et les articulations sont chaudes, raides et douloureuses. À mesure que la maladie s'aggrave progressivement, le gonflement et la douleur dans les articulations du genou deviennent de plus en plus évidents, les articulations deviennent raides et inflexibles, et les symptômes sont soulagés au repos.

2. Polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une inflammation aiguë ou chronique courante du tissu conjonctif, et les symptômes courants sont des rougeurs, un gonflement, des brûlures et des douleurs. Le rhumatisme se manifeste de manière aiguë et touche souvent les articulations comme les genoux. La polyarthrite rhumatoïde peut également toucher le cœur, provoquant une cardiopathie rhumatismale dont les symptômes sont la fièvre, des nodules sous-cutanés et des éruptions cutanées.

3. Arthrite du genou

Le gonflement et la douleur au genou sont l'un des symptômes de l'arthrite du genou. L'arthrite du genou est causée par des facteurs tels que l'âge, le système endocrinien, l'obésité, les traumatismes et les anomalies articulaires. Lorsque vous vous levez soudainement de la position assise ou que vous marchez, vous ressentez une douleur et une gêne au genou. Les symptômes disparaissent après avoir marché pendant un certain temps. Si cette situation persiste pendant longtemps, il est facile de provoquer une attaque de la maladie. Les activités ne peuvent pas soulager la douleur et il est difficile de descendre les escaliers ou de s'accroupir. Après avoir marché pendant une longue période, les articulations deviennent enflées et douloureuses. On peut constater que l'arthrite du genou a un grand impact sur la santé du patient et que tout le monde doit y prêter attention.

Exercices pour protéger vos articulations du genou

Frottez vos genoux. Asseyez-vous et fléchissez ou étendez vos mollets. Frottez vos mains ensemble pour les réchauffer, puis placez-les sur vos genoux et massez-les 30 fois sur les côtés gauche et droit. L'exercice est optimal lorsque vous ressentez une légère chaleur dans vos genoux.

Serrez vos genoux contre votre poitrine. Tenez-vous debout ou allongez-vous sur le dos et détendez tout votre corps. Soulevez votre jambe droite, pliez votre genou, puis serrez votre genou avec vos deux mains et utilisez la force pour rapprocher l'articulation du genou le plus près possible de votre poitrine. Faites une pause, relâchez vos mains et remettez votre jambe droite dans sa position initiale. Ensuite, soulevez votre jambe gauche et faites la même chose avec votre jambe droite, en effectuant chaque exercice 10 à 15 fois.

Tournez et faites pivoter votre genou. Rapprochez vos jambes, pliez vos genoux et accroupissez-vous à moitié, soutenez vos genoux avec vos deux mains et faites-les tourner doucement. Vous pouvez d'abord tourner de gauche à droite, puis de droite à gauche, faites chaque rotation ou alternez 10 à 15 fois. Faites attention à bouger lentement et doucement, ni trop vite ni trop fort.

Pliez vos genoux et accroupissez-vous. Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules, placez vos mains sur vos genoux et accroupissez-vous lentement. Lorsque vous vous accroupissez, gardez vos fesses aussi près que possible de vos mollets, faites une pause, puis relevez-vous lentement. Faites cela 5 à 10 fois. Cela peut exercer les muscles de vos jambes et augmenter leur force.