Quels aliments ne pouvez-vous pas manger si vous souffrez de constipation

La constipation, ou selles sèches, est assez courante dans la vie quotidienne. En cas de constipation, vous devez faire attention à votre alimentation et à votre santé. Ne mangez pas d'aliments qui provoquent facilement une inflammation, comme les aliments épicés et stimulants, les aliments chauds et certains aliments qui provoquent facilement des ballonnements, difficiles à digérer, crus, froids et irritants. Essayez de ne pas les manger. Mangez plus de fruits et légumes frais et plus de céréales secondaires.

1. Les aliments épicés et chauds sont tabous pour les patients souffrant de constipation.

Les aliments épicés et stimulants courants comprennent le piment, le poivre et le poivre du Sichuan, ainsi que les aliments chauds comme le mouton, la viande de chien, le bœuf, le coq, l'hippocampe et le litchi. Après avoir mangé, ils aggravent la sécheresse et la chaleur du tube digestif, endommagent les liquides corporels, rendent les selles plus sèches et dures et rendent la défécation difficile.

2. Évitez les aliments qui provoquent des ballonnements et sont difficiles à digérer

Les aliments courants comprennent les patates douces, les pommes de terre, les oignons, etc. Ces aliments provoquent des flatulences gastro-intestinales après avoir été consommés, aggravant les symptômes de distension abdominale et de douleurs abdominales chez les patients souffrant de constipation.

3. Évitez les aliments astringents tels que les kakis, les graines de lotus, le sorgho et les grenades

Étant donné que ces aliments sont relativement astringents, leur consommation peut affaiblir la motilité intestinale et rendre les selles difficiles pour les patients souffrant de constipation.

4. Ne mangez pas trop de produits sucrés ou laitiers

Parce que trop de sucre peut affaiblir la motilité du tractus gastro-intestinal, si les patients souffrant de constipation en consomment trop, il sera plus difficile de déféquer, ce qui aggravera la maladie.

5. Ne buvez pas de lait

Comme le lait contient du calcium, boire trop de lait rendra les selles sèches et difficiles à excréter.

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6. Évitez de boire de l'alcool, du café, du thé fort et d'autres boissons stimulantes

Étant donné que divers types d’alcool et de café sont naturellement chauds, ils peuvent endommager le liquide intestinal. Cela provoque des selles sèches et aggrave la constipation. L’acide tannique contenu dans le thé a un effet astringent, ce qui peut affaiblir le péristaltisme intestinal et rendre les selles difficiles à excréter.

7. Évitez de trop manger des aliments riches en protéines et en calcium

Le lait, les produits laitiers, la viande maigre, le poisson, la peau de crevette, le jaune d’œuf, les œufs salés, les œufs en conserve, le cartilage animal, les haricots, le varech, les algues, etc. contiennent tous de grandes quantités de protéines et de calcium. Si vous en consommez trop, vos selles deviendront alcalines, sèches et en petite quantité, ce qui rendra leur excrétion difficile. Essayez donc de manger moins tout en veillant à votre nutrition.

8. Évitez de manger des aliments trop raffinés

Si vous mangez trop de viande, d'œufs, de lait, etc., mais trop peu de céréales complètes, de légumes et d'autres fibres végétales, et ne buvez pas suffisamment d'eau, la stimulation mécanique de la paroi intestinale par les résidus alimentaires dans les intestins sera réduite, ce qui ne suffira pas à provoquer un réflexe de défécation.