Que pouvez-vous manger pour calmer votre esprit, nourrir votre cœur et traiter l’insomnie ?

Sous la pression énorme de la vie et du travail, de plus en plus de personnes développent de graves symptômes d'insomnie, ce qui entraîne de nombreux désagréments dans la vie quotidienne. Les experts affirment qu'il est possible de traiter ce problème grâce à une thérapie diététique. Par exemple, le thé au cœur de lotus, la bouillie de lys, la bouillie de noyaux de jujube aigre, la sauge miltiorrhiza et l'eau sucrée, la soupe aux graines de lotus, au lys et à la viande maigre, etc. ont de bons effets sur le traitement de l'insomnie.

1. Thé au cœur de lotus

Mode de préparation : 2 grammes de graines de lotus et 3 grammes de réglisse crue. Infuser avec de l'eau bouillante et boire comme du thé. Boire plusieurs fois par jour.

Efficacité : Convient aux inflammations du cœur, à l’irritabilité et à l’insomnie.

2. Bouillie de lys

Méthode de préparation : Lavez 100 grammes de riz de lys cru et 100 grammes de riz japonica, ajoutez 1000 ml d'eau et faites cuire jusqu'à ce que le riz soit pourri. Prenez deux fois par jour.

Efficacité : Convient en cas d'insomnie (bouche sèche, toux sèche) due à un manque de yin cardiaque.

3. Bouillie de dattes chinoises

Méthode de préparation : Écrasez 50 grammes de noyaux de jujube chinois et faites-les bouillir pour en extraire le jus. Utilisez 100 grammes de riz poli, ajoutez de l'eau et faites cuire jusqu'à ce que le porridge soit prêt. Lorsqu'il est à moitié cuit, ajoutez le jus de noyau de jujube aigre et faites cuire jusqu'à ce que le porridge soit prêt. Servez chaud. Vous pouvez ajouter du sucre selon votre goût personnel.

Efficacité : Convient en cas d'insuffisance cardiaque et splénique, de palpitations, d'oubli, d'insomnie et de cauchemars.

4. Eau sucrée Danshen Rock

Méthode de préparation : Ajoutez 30 g de Salvia miltiorrhiza à 300 ml d'eau, laissez mijoter pendant 20 minutes à feu doux, retirez les résidus, ajoutez la quantité appropriée de sucre candi et laissez cuire un moment, et prenez en deux doses.

Efficacité : La Salvia miltiorrhiza est amère et légèrement froide, elle favorise la circulation sanguine et apaise l'esprit, et a un effet calmant sur les personnes souffrant d'insomnie de longue durée.

5. Soupe aux graines de lotus, au lys et à la viande maigre

Mode de préparation : Faire tremper 50 grammes de graines de lotus dans de l'eau chaude jusqu'à ce qu'elles gonflent, puis retirer le noyau. Laver 50 grammes de lys. Couper 250 grammes de viande maigre en cubes, les mettre dans de l'eau bouillante pour enlever le sang, ajouter les graines de lotus, les lys, les tranches de gingembre, etc., porter à ébullition à feu vif, puis laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les graines de lotus soient cuites et tendres, puis assaisonner.

Efficacité : Hydrate les poumons, apaise l'esprit, purifie le cœur, améliore l'intelligence, est bénéfique pour le Qi rénal et comble les carences. Il a de bons effets sur les palpitations et l'insomnie causées par la neurasthénie.