À quoi faut-il faire attention dans son alimentation en cas de syndrome de la ménopause

De nombreuses amies connaîtront la ménopause. Au cours de cette période, elles se sentiront irritables et beaucoup d’entre elles n’auront pas envie de manger. Par conséquent, les précautions alimentaires à prendre en cas de syndrome de la ménopause doivent être prises au sérieux par chaque amie. Lorsque nous traversons cette étape, nous pouvons utiliser ces contenus pour nous guider. Découvrons les précautions alimentaires à prendre en cas de syndrome de la ménopause.

En plus d'ajouter des aliments riches en œstrogènes tels que le soja, le tofu, le riz noir, les patates douces, les pignons de pin, etc. à leur régime alimentaire, les femmes ménopausées peuvent également boire des médicaments chinois tels que l'angélique, la racine de kudzu, la réglisse, le safran, etc., ou les ajouter à leur alimentation. Cela peut non seulement atténuer les symptômes de la ménopause, mais aussi avoir pour effet d'embellir la peau.

Comment maintenir la santé grâce à l'alimentation pendant la ménopause

1. Soupe de riz gluant aux mûres. Mettez 30 grammes de mûres violettes fraîches et 50 grammes de riz gluant dans la casserole en même temps, ajoutez la quantité appropriée d'eau pour faire cuire la bouillie. Une fois la bouillie cuite, ajoutez la quantité appropriée de sucre candi et vous pourrez la manger une fois le sucre fondu. La bouillie de riz gluant aux mûres ne convient pas aux femmes ayant une rate et un estomac faibles.

2. Bouillie de lys et de Rehmannia glutinosa. 60 grammes de lys, 30 grammes de rehmannia fraîche, 2 jaunes d'œufs et une quantité appropriée de sucre blanc. Lavez d'abord et hachez la terre crue, ajoutez la quantité appropriée d'eau et faites bouillir pendant 30 minutes, retirez les résidus, ajoutez le lys écrasé, faites cuire jusqu'à ce qu'il devienne une pâte, puis ajoutez le jaune d'œuf écrasé et remuez bien, ajoutez le sucre blanc après ébullition. La bouillie de lys et de Rehmannia glutinosa convient aux femmes souffrant de troubles menstruels, d'étourdissements, d'acouphènes, de faiblesse au niveau de la taille et des genoux, d'insomnie et de cauchemars, mais elle ne convient pas aux patients présentant un déficit du yang rénal.

3. Cocotte d'agneau et châtaignes. 1 livre de mouton, 200 grammes de châtaignes et 50 grammes de baies de goji. Lavez d'abord le mouton et coupez-le en morceaux, ajoutez de l'eau et portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter jusqu'à ce qu'il soit à moitié cuit, ajoutez les châtaignes décortiquées et les baies de goji et laissez cuire encore 20 minutes. Ajoutez du sel et c'est prêt à manger. Cependant, le ragoût de mouton et de châtaignes ne convient pas aux patients souffrant de déficience de yin et de chaleur interne.

4. Bouillie de baies de goji et de rognons d'agneau. Un rognon de mouton, 30 grammes de baies de goji, 20 grammes d'Eucommia ulmoides, 15 grammes de Cistanche deserticola, 60 grammes de riz poli. Tout d'abord, coupez le rognon de mouton en deux, retirez le fascia intérieur, hachez-le, mettez-le dans la casserole avec les autres ingrédients, ajoutez la quantité appropriée d'eau et laissez mijoter à feu doux. Ajoutez du sel lorsque la bouillie est presque prête. La bouillie de goji et de rognons d'agneau convient aux femmes souffrant de troubles menstruels, de sang menstruel rouge vif, de vertiges, d'acouphènes, d'irritabilité et de colère, mais elle ne convient pas aux patients souffrant d'humidité et de chaleur excessives.

Connaître à l'avance certaines précautions alimentaires pour le syndrome de la ménopause peut aider efficacement nos amies à mieux traverser la phase de la ménopause et à éviter efficacement des dommages inutiles à notre corps. Dans le même temps, chacun doit faire attention à ses propres précautions alimentaires pour éviter de causer des douleurs à notre corps en raison de certains tabous alimentaires.