Correction et traitement du valgus du mollet

Le valgus du mollet est également appelé O-legs, et en termes médicaux, il est appelé genu valgum. Il s'agit d'un phénomène courant de la forme des jambes dans la vie. Si vous souhaitez effectuer certaines corrections et traitements, vous pouvez mettre vos mains sur vos hanches ou marcher à reculons pour le corriger dans votre vie quotidienne. Bien sûr, si c'est plus grave, vous pouvez suivre un traitement formel. Il existe de nombreuses méthodes de traitement, telles que le traitement chirurgical, les instruments de correction en O, etc.

1. Placez vos mains sur vos hanches, gardez le haut du corps droit, ouvrez vos jambes de 15 à 20 cm et pointez vos orteils légèrement vers l'extérieur. Tout en inspirant, rapprochez vos genoux et accroupissez-vous lentement. Accroupissez-vous aussi profondément que possible et restez un moment jusqu'à ce que vous sentiez les muscles de vos jambes se contracter. En expirant, ouvrez lentement les genoux et tenez-vous droit. Répétez 10 fois par jour.

2. Marchez à reculons, en vous assurant que votre talon touche le sol en premier, marchez en ligne droite et faites huit pas à chaque fois.

3. Placez vos pieds à la largeur des épaules, avec vos pieds légèrement vers l'intérieur et vos genoux vers l'intérieur pendant que vous vous accroupissez et vous levez. 20 fois par série, 2 à 4 séries par jour.

4. Fente et étirement latéral des jambes, 30 fois sur chaque jambe, en alternant 2 fois chacune.

5. Portez une barre de poids moyen sur vos épaules, écartez vos jambes à la largeur des épaules, accroupissez-vous lentement jusqu'à un squat complet, avec l'angle de vos genoux inférieur à 90 degrés, puis serrez rapidement vos jambes ensemble et relevez-vous. Faites 8 à 10 fois en une seule série, et 4 à 6 séries au total.

6. Mettez vos pieds et vos jambes ensemble, levez-vous, soutenez vos genoux avec vos mains, poussez-les et pressez-les vers l'intérieur et ne séparez pas vos jambes. Ensuite, accroupissez-vous et relevez-vous une fois, puis faites pivoter vos genoux vers la gauche et la droite une fois, et répétez cet exercice. Chaque 15 fois constitue une série, et faites 3 séries au total.

7. Effectuez les exercices de balancement vers l'extérieur et vers l'intérieur avec les deux jambes, 15 fois par série, et faites 4 séries au total.

8. Deux personnes effectuent des exercices de flexion et d'extension des jambes l'une contre l'autre, 8 fois par série, et font 4 séries au total.

Traitement des jambes en O :

Les méthodes de correction des jambes arquées comprennent : la chirurgie, les instruments de correction de l'arc, les attelles, les jambières, les exercices, les semelles correctrices, etc.

1. La chirurgie convient aux patients présentant des déformations osseuses. Grâce à une ostéotomie chirurgicale et à une correction par fixation interne, la ligne de force et l'apparence normales du membre peuvent être restaurées immédiatement.

En cas de déformation sévère du genu varum, une nouvelle ostéotomie + correction par fixation interne au premier stade peut provoquer une tension et une traction sur les nerfs et les vaisseaux sanguins, ce qui peut facilement conduire à des complications associées. Par conséquent, l'ostéotomie et la correction à l'aide d'un fixateur externe peuvent être utilisées pour corriger lentement la déformation, éviter les complications neurologiques et vasculaires, et la chirurgie est également peu invasive.

2. Les principes des méthodes de correction non chirurgicales sont fondamentalement les mêmes, à savoir détendre le ligament collatéral médial de l'articulation du genou et restaurer la structure stable des côtés interne et externe de l'articulation du genou. Cela entraînera un valgus du tibia et atteindra l’objectif de correction. Les avantages des méthodes de correction non chirurgicales sont leur faible coût et leur faible risque, mais les inconvénients sont le traitement actif, qui met du temps à agir et nécessite une persévérance à long terme. Sans persévérance, le but de la correction ne peut être atteint.