Il y a ces raisons pour lesquelles le bas-ventre devient plus gros, regardons ça de plus près

De nos jours, les gens accordent de plus en plus d'attention à leur silhouette. Les amies considèrent qu'un ventre plat est beau. Cependant, de nombreuses femmes ont un ventre plus gros, mais il n'y a pas beaucoup d'amélioration après des exercices de perte de poids. Il s'avère qu'elles n'ont pas trouvé la bonne raison. Un environnement de vie bruyant, une mauvaise qualité de sommeil, de longs trajets, apprendre à cuisiner à la télévision, une carence en calcium dans l'organisme et un amour des sucreries sont autant de causes directes d'un ventre gonflé. Les amies doivent bien comprendre cela pour mieux entretenir leur silhouette.

1. Environnement de vie bruyant

Une exposition fréquente au bruit a 29 % de chances d'augmenter votre tour de taille. Selon l'Enquête sur la médecine du travail et de l'environnement, les bruits des motos, des trains, des voitures, etc. augmentent l'hormone du stress « cortisol » dans le corps. Une fois que le cortisol dans le corps augmente, il est facile de prendre du poids, et l'endroit le plus évident est l'abdomen. Si vous êtes souvent dans un environnement bruyant, vous devriez y prêter plus attention.

2. Mauvaise qualité du sommeil

Vous vous retournez dans votre lit et n'arrivez pas à vous endormir ? Des recherches allemandes montrent que le manque de sommeil peut également entraîner une augmentation du taux de cortisol, l'hormone du stress, et qu'il est facile d'accumuler plus de graisse dans le corps. L'expert en sommeil et en alimentation José Colón a déclaré que si vous faites des cauchemars, ronflez ou vous réveillez soudainement pendant votre sommeil, même si vous vous endormez immédiatement, cela entraînera toujours une augmentation du cortisol. Par conséquent, il recommande qu'il soit préférable de dormir 7 à 8 heures d'affilée et de ne pas interrompre votre sommeil pour éviter de prendre du poids.

3. De longs temps de trajet

Si vous avez un long trajet à faire, attention ! Selon une étude de l'Université de Washington, les personnes qui font de longs trajets domicile-travail sont plus susceptibles d'accumuler de la graisse au niveau du ventre, mais ce problème peut être résolu en restant moins assis, en marchant, en faisant du vélo ou en allant à la salle de sport. Ne restez pas assis sur une chaise tout le temps, sinon vous risquez de vous retrouver avec un gros ventre gras.

4. Apprenez à cuisiner en regardant la télévision

Regarder la télévision sur le canapé tous les jours ne fera pas seulement grossir votre ventre, mais vos fesses aussi, sans parler de ceux qui ont l'habitude de grignoter en regardant la télévision ! Les chercheurs ont également constaté que les personnes habituées à apprendre à cuisiner à la télévision sont plus susceptibles de prendre du poids. En plus de rester assis pendant de longues périodes, les recettes télévisées se concentrent généralement davantage sur les effets visuels et moins sur la santé. Il est recommandé de rechercher des recettes saines qui vous conviennent dans des magazines, des livres de cuisine professionnels, etc.

5. Carence en calcium dans l'organisme

Cinquante-sept pour cent des femmes souffrent d’une carence en calcium, mais les produits laitiers sont riches en calcium, ce qui contribue à augmenter la masse musculaire et à réduire la graisse abdominale. Selon une étude nutritionnelle publiée dans un magazine, les personnes qui ont consommé des produits laitiers tous les jours pendant 12 semaines consécutives avaient environ 1 kilo de poids abdominal en moins qu’auparavant. Les chercheurs ont émis l’hypothèse que le calcium peut contrôler indirectement la perte d’appétit. Quels aliments sont riches en calcium ? Il est recommandé de le consommer quotidiennement à partir de lait, de yaourt, de chou et de tofu.

6. J'adore les sucreries

Les filles qui aiment manger des desserts pendant le goûter doivent faire attention : manger des desserts est plus susceptible de provoquer une obésité abdominale ! Le Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas a déclaré que les édulcorants artificiels empêcheraient le cerveau de libérer des messages de satiété, de sorte que vous ne serez pas retenu lorsque vous mangerez et avalerez de la nourriture inconsciemment, ce qui conduira naturellement à l'obésité. L'experte Helen Hazuda a déclaré que si vous aimez les aliments sucrés, il est préférable de ne pas toucher aux boissons contenant des édulcorants artificiels. Vous pouvez boire du jus de fruits à la place.