Conseils d'hygiène bucco-dentaire

Les habitudes de vie de chacun sont différentes, il existe donc certaines raisons pour lesquelles les maladies surviennent dans le corps. L'hygiène bucco-dentaire est très importante car si une maladie survient, elle entraînera également d'autres problèmes de santé majeurs, vous devez donc protéger votre hygiène bucco-dentaire. Les maladies bucco-dentaires doivent être évitées au quotidien. Alors, quels sont les conseils d'hygiène bucco-dentaire ?

1. Brossez-vous les dents à l'eau tiède matin et soir. Il est plus important de se brosser les dents avant d'aller au lit que le matin. De plus, vous devez vous rincer la bouche avec de l’eau propre après trois repas par jour et utiliser la force de l’eau pour éliminer autant que possible les débris alimentaires entre vos dents.

2. Apprenez à utiliser la soie dentaire. Le brossage ne permet de nettoyer que 70 % des dents, les 30 % restants étant les espaces interdentaires. De nombreuses maladies bucco-dentaires sont causées par des espaces interdentaires mal nettoyés. Le fil dentaire élimine efficacement les aliments coincés, le tartre mou et peut également nettoyer la plaque dentaire. Le fil dentaire est donc d’une grande importance pour l’hygiène bucco-dentaire.

3. Rendez-vous dans une clinique dentaire professionnelle pour un nettoyage des dents une fois tous les six mois. La plaque et le tartre à la surface des dents sont les responsables de la maladie parodontale. Ils doivent donc être éliminés régulièrement pour maintenir la santé parodontale. Si vous ne vous brossez pas les dents régulièrement, le tartre s'accumule et la maladie parodontale devient de plus en plus grave. Peu à peu, vous aurez des gencives gonflées et douloureuses, des dents qui bougent et se déplacent, voire même une perte de dents. Ce que nous appelons habituellement « perte de dents » est en fait le résultat d’une maladie parodontale se développant à un stade avancé.

4. Régime alimentaire pour protéger les dents : Les œufs, les fruits, les légumes, la soupe de côtes de porc, etc. sont riches en protéines, minéraux, vitamines, etc. Une consommation régulière est bonne pour des dents solides. Si le corps humain n’absorbe pas suffisamment de protéines, il est sujet aux caries dentaires. De plus, vous devez veiller à protéger vos dents lorsque vous mangez, par exemple en évitant de manger trop d’aliments épicés et acides pour éviter que l’émail des dents ne soit érodé et endommagé. Évitez également de mordre des aliments durs avec vos dents pour éviter les fissures dentaires.

5. La cavité buccale indique la santé générale. La bouche affecte toutes les autres parties du corps. Si vous avez des problèmes de gencives, votre risque de maladie cardiaque est quatre fois plus élevé que celui d’une personne moyenne. Si les premières molaires sont relativement courtes et douloureuses de temps en temps, cela indique un problème digestif.

6. Arrêtez de prendre des analgésiques avant un traitement dentaire. Certaines personnes prennent régulièrement des médicaments comme l’aspirine, mais cela peut provoquer des saignements abondants lors d’une extraction dentaire.

7. Portez une attention particulière aux premiers signes de maladie parodontale. Si vous ressentez des saignements des gencives, des maux de dents ou des douleurs dues à une stimulation chaude ou froide des dents, vous devez y prêter attention rapidement, car ce sont des symptômes d'une maladie dentaire et vous devez vous rendre à l'hôpital pour un diagnostic et un traitement dès que possible.

8. Auto-examen : regarder, sentir, demander et palper. L'observation consiste à observer attentivement vos dents pour voir s'il y a des taches, une disposition inégale, du tartre, des caries, etc. Sentez et ressentez s’il y a une mauvaise odeur dans la bouche et si elle persiste longtemps. Demandez-vous, demandez-vous souvent si vous avez mal aux dents ou si vous avez mal aux dents. Coupez et effleurez la dent avec votre index et votre pouce pour voir s'il y a du jeu. Si vous constatez des anomalies, consultez immédiatement un médecin pour assurer votre santé dentaire.

9. Massez vos gencives : Massez vos gencives trois fois par jour, matin, midi et soir, pour ralentir l'atrophie de l'os alvéolaire et retarder la perte des dents d'au moins 16 ans. La méthode est très simple. Il suffit d'utiliser votre index pour vous brosser les gencives pendant 5 minutes à chaque fois et tout ira bien !

10. La langue possède également des codes de santé. Une langue rouge vif peut indiquer des problèmes de thyroïde ou de cœur ; une langue jaune-vert indique des problèmes de foie ou de vésicule biliaire ; une langue légèrement gris-brun indique généralement des problèmes digestifs.