Buvez un verre d'eau le matin et vous verrez des changements visibles dans votre corps. Vous devez le boire

Savez-vous? L'«eau» que vous buvez joue un rôle très important le matin. Alors que l’eau coule lentement dans tous les recoins du corps, les cellules pleines d’énergie ont la force de commencer une nouvelle journée. Alors gardez les boissons avec additifs pour l’après-midi ! Selon vos besoins de santé, choisissez l'eau matinale qui vous convient afin de ne pas alourdir la charge sur votre corps !

La médecine chinoise et occidentale recommandent de prendre le petit-déjeuner le matin. En particulier, dans une optique de préservation de la santé basée sur le temps, le méridien de l'estomac est en service de 7 à 9 heures du matin, et les aliments consommés à ce moment-là sont plus facilement digérés et absorbés par l'organisme. Entre 9 et 11 heures, le méridien de la rate, responsable de l’excrétion et du transport, est en saison, et notre corps a suffisamment d’énergie pour excréter les eaux usées, les déchets et l’air vicié. Cependant, avant de prendre le petit-déjeuner, il y a une étape à ne pas oublier pour préserver votre santé. . . . . Il suffit de boire le premier verre d’eau !

Boire de l’eau et prendre le petit-déjeuner à ce moment-là sont encore plus importants que de prendre le petit-déjeuner ! Le premier verre d'eau traverse le tube digestif, ce qui peut nettoyer le tube digestif, activer les cellules gastro-intestinales, reconstituer l'eau perdue par le corps la nuit précédente et diluer le sang de plus en plus épais, permettant au corps de se réveiller de l'intérieur, tout comme vous vous brossez les dents et vous lavez le visage chaque matin. Choisir avec soin son premier verre d'eau le matin est non seulement la clé pour maintenir le qi de l'estomac, mais permet également au thé et au petit-déjeuner suivants d'être digérés et absorbés en douceur. Ensuite, les selles et l'évacuation de l'eau peuvent se faire en douceur, remplissant le corps d'énergie propre et entrant dans un cycle métabolique bénin.

4 bienfaits de boire de l'eau le matin

Lorsque vous vous réveillez le matin, la nourriture dans votre estomac a déjà été digérée. L'entrée d'eau à ce moment-là est comme la chasse d'eau des toilettes, éliminant tous les résidus sur la paroi de l'estomac.

Après avoir bu de l'eau le matin pendant environ dix secondes, elle atteindra tous les coins du corps, ce qui peut favoriser la circulation cellulaire et le métabolisme, réveiller le corps du sommeil et avoir pour effet de rafraîchir l'esprit.

Les gens transpirent également pendant leur sommeil, ce qui entraîne une perte d’eau continue. Boire de l’eau le matin peut reconstituer l’eau perdue pendant le sommeil, remplir les cellules d’humidité et donner à la peau un aspect rebondi et élastique.

Il peut diluer l’urine, rincer l’urètre et agir comme un émollient fécal, vous permettant d’excréter en douceur les déchets retenus dans le corps. Il peut également diluer le sang qui s’épaissit progressivement, réduire la concentration sanguine et éviter une augmentation de la pression artérielle.

La meilleure température pour votre premier verre d'eau le matin est...

Eau chaude

Il n'est pas conseillé de boire de l'eau bouillante en soufflant dessus. Il vaut mieux attendre qu'elle refroidisse avant de la boire !

Eau chaude

L'eau chaude est plus proche ou légèrement supérieure à la température du corps humain, ce qui a un effet réchauffant sur les organes internes et peut maintenir une circulation fluide et le tractus intestinal.

eau froide

L'eau froide est une eau à température proche ou légèrement inférieure à la normale. L'eau à cette température est la meilleure à boire, mais elle ne convient pas à la consommation matinale.

Eau glacée

Bien que l’eau glacée puisse donner au corps une sensation de fraîcheur et de bien-être temporaire, la boire le matin réduira la fonction d’activation des cellules et des organes internes et accélérera le vieillissement.

Comment boire une bonne eau ?

Méthode de l'eau bouillante

Pour faire bouillir de l'eau, il est recommandé d'ouvrir le couvercle de la bouilloire et de la laisser bouillir encore 5 à 10 minutes après l'ébullition. Cela permettra d'évaporer les sels résiduels et les trihalométhanes présents dans l'eau dans l'air, ce qui rendra l'eau moins odorante grâce au chlore.

Filtration de l'eau

Il existe de nombreux types de purificateurs d’eau sur le marché, et les principes de purification de l’eau sont très différents, mais les plus chers ne sont pas nécessairement les meilleurs. La qualité d'un filtre à eau ou d'une carafe filtrante dépend de l'élément filtrant. En plus de choisir la marque et de comparer les prix, vous devez également prêter attention aux performances de l'élément filtrant.

Version multiplicateur

Utilisez un purificateur d'eau pour filtrer l'eau afin d'éliminer la dureté, les métaux lourds et le chlore de l'eau. Versez l'eau dans une bouilloire, faites-la bouillir, ouvrez le couvercle et laissez-la refroidir pour permettre aux résidus de l'eau de s'évaporer dans l'air.

En plus des purificateurs d'eau domestiques, le nouveau pichet filtrant instantané 3M est doté d'un filtre double couche à haute efficacité qui peut être utilisé jusqu'à 3 semaines. Il peut également répondre aux besoins des locataires, des étudiants et des employés de bureau, vous permettant de boire l'eau la plus propre et la plus délicieuse le matin, où que vous soyez.

Bonus eau potable

Le corps humain a besoin d’environ 2000 cc d’eau par jour. de haut en bas. Les personnes qui courent souvent à l’extérieur doivent boire plus d’eau, tandis que les employés de bureau qui restent assis longtemps au bureau devraient boire moins d’eau. La quantité d'eau recommandée à boire le matin est de 250 à 350 ml. , et elle augmente ou diminue également en fonction de la quantité d’activité humaine. L'eau du matin n'est pas incluse dans la quantité d'eau du petit-déjeuner, buvez donc 250 à 350 ml d'eau le matin. Après avoir bu le premier verre d’eau, vous pouvez absorber une quantité d’eau appropriée en fonction de la situation.

Évitez de boire trop d’eau en grandes gorgées, car l’eau que vous buvez risque de ne pas être absorbée à temps et peut provoquer un gonflement du corps. Il est recommandé de le garder en bouche un moment avant de l'avaler, voire de prendre 15 à 30 minutes pour boire l'eau une gorgée à la fois.

Si vous ne supportez vraiment pas le goût fade de l’eau, vous pouvez ajouter des tranches de citron ou 2 ou 3 feuilles de thé pour éliminer l’odeur et rendre l’eau meilleur.