Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine D ?

La vitamine D fait partie des vitamines dont nous devons nous supplémenter en quantité appropriée dans notre vie quotidienne. Si l'organisme manque de vitamine D, des symptômes évidents sont susceptibles d'apparaître, comme des douleurs osseuses, un surpoids, des sueurs, etc. Ces symptômes sont relativement faciles à détecter.

Symptôme 1 : Douleur osseuse

Si les adultes n’ont pas suffisamment de vitamine D, ils sont particulièrement sujets à des symptômes tels que des douleurs osseuses et musculaires, et leurs articulations seront raides lorsqu’ils se lèvent.

Symptôme 2 : Surpoids ou obésité

La vitamine D est une vitamine liposoluble. Lorsqu'il y a trop de graisse corporelle, la concentration de vitamine D dans le sang se dilue facilement. Cela signifie que plus il y a de graisse corporelle, moins il y a de vitamine D dans le sang. Par conséquent, les personnes en surpoids ou obèses peuvent avoir besoin de prendre plus de vitamine D.

Symptôme 3 : Transpiration fréquente

Lorsque le corps manque de vitamine D, la tête est souvent couverte de sueur. Transpirer facilement est souvent le premier symptôme d'une carence en vitamine D.

Symptôme 4 : Humeur dépressive

La vitamine D peut aider à augmenter la concentration du neurotransmetteur sérotonine, ce qui peut rendre les gens plus joyeux et les mettre de meilleure humeur. Une petite étude réalisée en 1998 a montré que les adultes en bonne santé qui prenaient des suppléments de vitamine D en hiver étaient plus susceptibles de ressentir des émotions positives, mais une étude plus vaste a révélé que cette astuce n’avait aucun effet sur les femmes de plus de 70 ans.