La clé pour rester en bonne santé en été est de « supprimer l'humidité ». Manger ces aliments aura un grand effet sur l'élimination de l'humidité

Que peut-on manger pour se débarrasser de l’humidité en été ? En été, le temps devient de plus en plus chaud et l'humidité de l'air augmente de plus en plus, ce qui peut facilement entraîner une humidité excessive dans le corps humain. Alors, comment se débarrasser de l'humidité ? Découvrons-le ensemble !

1. Avoine

L'avoine peut lubrifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux, augmenter le volume des selles et la quantité d'eau dans les selles, et travailler avec les fibres pour favoriser la motilité gastro-intestinale, jouant ainsi un rôle laxatif et détoxifiant. Il est judicieux de mélanger les flocons d'avoine cuits à la vapeur avec du jus et de les boire comme boisson. Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients tels que des pommes et des raisins secs pendant le mixage, ce qui est nutritif et peut favoriser le transit intestinal !

2. Melon d'hiver

Il a pour effet d’évacuer la chaleur et de favoriser la diurèse, de réduire l’enflure et de détoxifier, de favoriser la fluidité corporelle et de soulager l’agitation, et il peut expulser l’excès d’eau et d’humidité du corps par la diurèse. Seule une petite quantité de sel doit être ajoutée lors de la cuisson du melon d'hiver, car trop de sel compensera l'effet diurétique du melon d'hiver.

3. Les larmes de Job

Les larmes de Job peuvent favoriser la circulation sanguine et le métabolisme de l'eau dans le corps, exercer un effet diurétique et anti-gonflement et aider à améliorer l'obésité de type œdème. L'eau d'orge est une bonne méthode de détoxification. Il suffit de faire bouillir l'orge dans de l'eau bouillante, puis d'ajouter un peu de sucre selon le goût personnel. C'est un produit blanchissant naturel pour la peau.

4. Le kapok

La médecine traditionnelle chinoise considère que les fleurs de kapok sont douces et fraîches par nature et appartiennent aux méridiens de la rate, du foie et du gros intestin. Elles ont pour effet d'évacuer la chaleur et de détoxifier, d'éliminer l'humidité et de favoriser la diurèse, de renforcer l'estomac et de soulager la chaleur. Elles sont très efficaces contre la diarrhée, la dysenterie, la toux sanglante, les vomissements de sang, les plaies, l'eczéma et d'autres maladies. De plus, l’écorce de kapok a pour effet d’évacuer la chaleur, de diurèse, de favoriser la circulation sanguine, de réduire les gonflements et de détoxifier.

5. Xiaomi

Le millet ne contient pas de gluten et n'irrite pas la paroi intestinale. C'est une fibre relativement douce et facilement digérée, elle convient donc à la consommation de repas détox. La bouillie de millet est très adaptée à la détoxification, a pour effet d'éliminer la chaleur et de favoriser la diurèse, est riche en nutriments et aide également à blanchir la peau.

6. Pourpier

Il a pour effet d'évacuer la chaleur et l'humidité, de disperser le sang et de réduire les gonflements. Il convient aux entérites aiguës, à la dysenterie, à l'hématurie, aux mictions chaudes, à la jaunisse, à la gingivite et à d'autres maladies.

7. Carottes

Les carottes sont très utiles pour améliorer la constipation et sont également riches en bêta-carotène, qui peut neutraliser les toxines. Les carottes fraîches sont meilleures pour la détoxification car elles peuvent évacuer la chaleur et détoxifier, humidifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux. Les mélanger à du jus et y ajouter du miel et du jus de citron est non seulement délicieux et désaltérant, mais aide également à détoxifier.

8. Haricots blancs

Les lentilles ont pour effet de renforcer la rate et l'estomac, de soulager la chaleur et l'humidité, et conviennent aux symptômes tels que les vomissements et la diarrhée dus à la chaleur et à l'humidité estivales, les vomissements dus à une déficience de la rate, le manque d'appétit et les selles molles, la diarrhée, l'œdème et les pertes vaginales rouges et blanches. Les lentilles blanches ont une nature et une saveur douces et conviennent à la consommation de la population générale. Surtout pour les personnes ayant une rate et un estomac faibles, manger plus de lentilles blanches peut renforcer la rate et l’estomac.

9. Oignon

Il a pour effet d'harmoniser l'estomac et de soulager le qi, d'éliminer l'humidité et l'expectoration, de détoxifier et de tuer les insectes. Il convient aux symptômes tels que l'oppression thoracique, la distension abdominale, la toux avec expectorations excessives et la difficulté à uriner.

10. Carpe

En été, le climat est chaud et humide. Boire de la soupe de carpe peut aider à éliminer l'humidité, stimuler l'appétit, favoriser la diurèse et réduire les gonflements. D'un point de vue nutritionnel, la carpe est riche en protéines, minéraux et vitamines de haute qualité, et est facilement digérée et absorbée.

11. Céleri d'eau

Il a pour effet d’évacuer la chaleur et de favoriser la diurèse, et convient aux symptômes tels que la miction douloureuse, l’urine sanglante et la leucorrhée.

12. Carassin

Il a pour effet de renforcer la rate et d'éliminer l'humidité, et convient aux symptômes tels que la déficience de la rate, le manque d'appétit, la faiblesse et la fatigue, la soif, l'œdème et la difficulté à uriner.

13. Laitue

La laitue a un goût sucré et amer, est de nature fraîche, pénètre dans les intestins et les méridiens de l'estomac et a pour effet d'éliminer la chaleur et de favoriser la diurèse. Convient aux œdèmes légers et aux difficultés à uriner. On peut le consommer froid ou cuit en soupe, et il est préférable de le manger avec les feuilles. La laitue est de nature froide, donc les personnes ayant une rate et un estomac faibles ne devraient pas en manger trop.

14. Soie de maïs

Le maïs a pour effet de réguler l'estomac, de stimuler l'appétit, de réduire la turbidité et de favoriser la diurèse. La soie de maïs a pour effet de favoriser la diurèse, de réduire les gonflements et d'éliminer l'humidité. Vous pouvez prendre 15 à 30 grammes de soie de maïs séchée (le double du poids de la soie de maïs fraîche), ajouter de l'eau pour faire bouillir, retirer les résidus et prendre le jus ; vous pouvez également mettre la soie de maïs dans une tasse à thé, la faire infuser avec de l'eau bouillante, la faire tremper dans de l'eau tiède pendant dix minutes et la boire à la place du thé.

15. Haricot Adzuki

Les haricots rouges ont un goût sucré et pénètrent dans les méridiens du cœur et de l'intestin grêle. Ils ont pour effet de favoriser la diurèse et d'éliminer l'humidité, d'harmoniser le sang et d'évacuer le pus, de réduire les gonflements et de détoxifier. Son effet de dissipation de chaleur est plus faible que celui des haricots mungo, mais son effet diurétique et d'élimination de l'humidité est plus fort. Il peut non seulement traiter l'œdème général, mais même traiter « l'ascite », c'est-à-dire l'ascite causée par la cirrhose du foie. Les haricots adzuki sont généralement utilisés pour faire du porridge ou comme farce.