Comment réguler efficacement les membres faibles

Bien sûr, il faut faire attention à un conditionnement et un traitement raisonnables en cas de faiblesse des membres. Si cela est dû à des problèmes de rate et d'estomac, il faut alors faire attention à réguler la rate et l'estomac, et également à nourrir le foie et le sang. Il faut faire attention au repos et à l'entretien aux heures ordinaires, et combiner travail et repos au travail.

Étape 1 : Réguler la rate et l’estomac

La rate et l'estomac sont la source de la production et de la transformation du qi et du sang. Dans le "Lingshu?Jueqi", il est dit que "le brûleur moyen reçoit le qi et prend du jus, qui change et devient rouge, qui est appelé sang". On pense que le sang est produit par le transport et la transformation de la rate et de l'estomac. La rate a pour fonction de contrôler le sang, donc lors du traitement des maladies du sang, il est nécessaire de prêter attention à la régulation de la rate et de l'estomac.

Pour ajuster votre régime alimentaire, vous pouvez manger plus de citrouille, d'igname, de graines de lotus, de lentilles, de graines de coix et d'autres aliments qui renforcent la rate et l'estomac. En outre, vous pouvez également faire une décoction de « thé au ginseng, à l'astragale et aux atractylodes » : prenez 5 grammes de Codonopsis pilosula, 5 grammes d'astragale, 3 grammes d'atractylodes, 3 grammes d'igname chinoise et 3 grammes de Cimicifuga, prenez 400 grammes de décoction, infusez 5 grammes de thé aux fleurs et buvez-le jusqu'à ce que le goût soit léger. Il a pour effet de nourrir la rate et de reconstituer le qi, d'élever le yang et de stopper la diarrhée.

Étape 2 : Nourrir le foie et le sang

Le foie stocke le sang, est responsable de la régulation du Qi et aide la rate et l'estomac à fonctionner. Par conséquent, nourrir le foie et le sang est la base de la régulation du Qi et du sang.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, « la dépression du foie entraîne une déficience de la rate ». Les émotions dépressives et colériques peuvent endommager le foie et la rate, entraînant une diminution du qi et du sang. De plus, « lorsqu'une personne se couche, le sang retourne au foie ». Des recherches scientifiques ont montré que lorsqu'une personne dort, le flux sanguin qui pénètre dans le foie est sept fois plus élevé que lorsqu'elle est debout. L’augmentation du flux sanguin vers le foie est bénéfique pour améliorer la fonction des cellules hépatiques et améliorer la capacité de détoxification. Par conséquent, évitez de vous mettre en colère, de veiller tard et de trop solliciter votre corps. La médecine traditionnelle chinoise considère que « regarder la télévision pendant une longue période peut endommager le sang ». Lorsque vous travaillez devant un ordinateur, vous devez accorder une attention particulière au repos et à l'entretien de vos yeux pour éviter d'endommager le qi et le sang.

Étape 3 : Mangez des aliments médicinaux

Pour reconstituer le qi, vous pouvez prendre la « décoction de Sijunzi », qui provient du « Taiping Huimin Hejijufang » de la dynastie Song. Elle a pour effet de reconstituer le qi et de renforcer la rate. Prenez 10 grammes de ginseng, 9 grammes d’Atractylodes macrocephala, 9 grammes de Poria cocos et 6 grammes de réglisse grillée et faites-les mijoter avec du mouton. La « décoction de Siwu » peut être utilisée pour reconstituer le sang. Cette recette a été écrite pour la première fois dans « Xian Shou Li Shang Xu Duan Secret Prescription » écrite par Lin Daoren sous la dynastie Tang. C'est une prescription classique pour nourrir le sang dans la médecine traditionnelle chinoise. Prenez 9 grammes de racine de pivoine blanche, de racine d'angélique, de racine de rehmannia et de chuanxiong, mettez-les dans 250 ml d'eau, faites bouillir jusqu'à ce qu'il reste 150 ml et buvez-le chaud à jeun.

De plus, l'utilisation d'herbes médicinales chinoises telles que l'angélique, le chuanxiong, le carthame, la rehmannia, le noyau de pêche, le polygonum multiflorum, la baie de goji, la gélatine de peau d'âne et la salvia miltiorrhiza avec des ingrédients enrichissants pour le sang tels que les dattes rouges, la viande de longane, l'aubépine, les épinards, les carottes, les champignons noirs, le sésame noir, le foie de porc, le sang de porc, le poulet noir et la cassonade peut préparer de délicieux repas médicinaux, qui ont un bon effet de régulation du système endocrinien et de nutrition du sang.

Étape 4 : Éloignez le mal du froid

Selon la médecine traditionnelle chinoise, « le sang coule lorsqu'il fait chaud et coagule lorsqu'il fait froid ». Le froid peut provoquer une stase sanguine, bloquer la circulation fluide des méridiens et entraver la production de qi et de sang, ce qui peut facilement entraîner des maladies articulaires, des troubles gastro-intestinaux ou provoquer une toux.

Lorsque vous sortez en hiver, assurez-vous de porter un chapeau, des gants, une écharpe, etc. À la maison, évitez de manger des aliments froids, de tremper vos pieds dans de l'eau chaude et de vous masser fréquemment. Les personnes âgées souffrent souvent d’un manque de Qi et de sang, elles doivent donc y prêter plus d’attention.

Étape 5 : Faites plus d’exercice

L'exercice physique est essentiel à la régulation du Qi et du sang. Il aide la rate et l'estomac à convertir les nutriments en Qi et en sang, ce qui permet aux personnes de bien manger et de bien dormir. De plus, il peut drainer les méridiens et favoriser la circulation du qi et du sang.

En plus des soins de santé issus de la médecine traditionnelle chinoise, vous pouvez également pratiquer régulièrement des exercices appropriés, comme le jogging, la natation, le jeu de ballon, le yoga, le Tai Chi, etc. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent s’échauffer avant l’exercice pour mobiliser les articulations et réduire la charge sur le cœur.