Que dois-je faire si je transpire beaucoup pendant mon sommeil

La transpiration pendant le sommeil est toujours un problème pour beaucoup de personnes. C'est pourquoi nous devons veiller à rester au sec. Comme la transpiration reste longtemps sur le corps et s'évapore, il est facile d'attraper un rhume. Nous devons donc y prêter attention et veiller également à avoir une alimentation saine et raisonnable.

1. Garder au sec

Les personnes qui transpirent pendant leur sommeil doivent veiller à changer fréquemment de vêtements et de literie, prendre un bain régulièrement, préparer un chiffon doux pour essuyer le corps ou utiliser du talc pour enfants pour garder la peau sèche et réduire l'irritation de la peau causée par la transpiration. Si vous avez de la sueur sur votre corps. Ne vous laissez pas emporter directement par le vent pour éviter d'attraper froid.

2. Baisser la température

Si les conditions à la maison le permettent, la température et l'humidité intérieures doivent être ajustées en conséquence. En particulier pour les patients souffrant de déficience du yin et de chaleur sanguine qui transpirent pendant leur sommeil, l'environnement de vie doit être relativement frais.

3. Faites attention à votre alimentation

En termes de régime alimentaire, vous devez prescrire le bon médicament en fonction de la cause de votre transpiration pendant votre sommeil, connaître les choses à faire et à ne pas faire en matière de régime alimentaire qui vous conviennent et élaborer le meilleur régime alimentaire pour réguler votre corps. Les personnes souffrant d'un déficit de yin, d'une chaleur sanguine et d'un feu excessif doivent éviter de manger des aliments épicés et de boire de l'alcool. Elles peuvent manger davantage de légumes qui peuvent évacuer la chaleur afin que les glandes sudoripares puissent avoir une base stable pour se rétablir.

4. Exercice physique

Peu importe le moment, un exercice physique approprié peut rendre le corps en bonne santé, alors renforcez l'exercice physique, développez des habitudes de travail et de repos correctes et régulières, combinez travail et repos et permettez au corps qui transpire pendant le sommeil d'avoir les conditions pour le traitement.

5. Calme-toi avant de te coucher

Les sueurs nocturnes physiologiques sont principalement causées par un exercice excessif avant d'aller au lit, alors faites attention à ne pas trop vous exciter et à rester silencieux avant d'aller au lit, et ne mangez pas trop avant d'aller au lit. En cas de transpiration pathologique, il faut prendre des médicaments appropriés pour compléter les nutriments dont le corps manque. Si elle est causée par la tuberculose ou d'autres maladies, il faut se rendre immédiatement à l'hôpital pour consulter un médecin.