Que faire si vos yeux sont secs et injectés de sang, comment l'éviter

De nombreux étudiants et employés de bureau savent certainement qu’après avoir lu ou utilisé l’ordinateur pendant une longue période, leurs yeux deviennent très secs et inconfortables. Après avoir utilisé vos yeux pendant une longue période, vous devez vous reposer suffisamment et réhydrater votre corps.

1. Posture correcte, distance appropriée

Adoptez une posture correcte lorsque vous lisez, écrivez, travaillez, regardez l'ordinateur ou la télévision. Ne vous allongez pas ou ne vous couchez pas sur le ventre, car cela peut endommager gravement vos yeux. Lorsque vous lisez ou écrivez, gardez une distance de 30 cm par rapport au livre, lorsque vous regardez l'ordinateur, gardez une distance de 50 cm et lorsque vous regardez la télévision, gardez une distance d'au moins 2 mètres.

2. Un éclairage adéquat

Lorsque vous lisez, écrivez ou lisez des journaux, veillez à ce que l'éclairage soit approprié. Une lumière trop forte peut provoquer un éblouissement et une sécheresse oculaire ; une lumière trop faible peut provoquer une fatigue oculaire et un inconfort. Nos bureaux et écrans d'ordinateur ne doivent pas être exposés directement au soleil. Une lumière trop forte peut provoquer une fatigue oculaire. Si la lumière est trop forte, vous pouvez la bloquer de manière appropriée.

3. Buvez de l'eau correctement

Ne buvez pas trop d'eau avant d'aller au lit, car boire de l'eau avant d'aller au lit peut facilement provoquer des yeux gonflés ; buvez moins de café et de thé, car le café et le thé provoqueront une évaporation rapide de l'eau dans le corps, provoquant ainsi des yeux secs. Il est recommandé de ne pas boire d'eau après 20 heures.

4. Compléments vitaminiques

Les vitamines jouent un rôle important dans la protection des yeux et la vision. Les personnes qui utilisent trop leurs yeux ont besoin de suppléments de vitamines nécessaires aux yeux.

La vitamine A est un bon médicament pour prévenir la sécheresse oculaire, la perte de vision et la cécité nocturne. On la trouve en plus grande quantité dans les chrysanthèmes, les carottes, les légumes verts et jaunes et les dattes rouges. Pour les personnes qui utilisent souvent des ordinateurs, boire plus de thé au chrysanthème peut rendre l'esprit clair, les yeux brillants et avoir un bon effet sur l'amélioration des yeux secs.