Comment éviter de « couper les pieds pour ajuster les chaussures » lorsque vous portez des talons hauts pendant une longue période

Je pense que chaque fille a sa propre paire de talons hauts. Savez-vous que porter des talons hauts pendant une longue période épaissit les muscles de vos mollets et provoque même des déformations ? Si nous portons des talons hauts pendant une longue période, vos pieds seront dans un état de tension musculaire et de douleur. Au fil du temps, votre gros orteil sera gravement déformé et tourné vers l'extérieur, ce qui peut également provoquer une hyperplasie osseuse. Comment éviter cette situation ? Choisir les bons talons hauts est également crucial.

Tout d'abord, vous devez choisir des chaussures à talons hauts avec une hauteur de talon inférieure à 5 cm, des talons épais, des orteils qui s'adaptent au pied et un tissu extensible. Des études ont montré que de tels talons ont moins d'impact sur les pieds. De plus, des semelles spéciales peuvent être placées dans des chaussures à talons hauts pour réduire efficacement la pression sur l'avant-pied et soulager la douleur.

Deuxièmement, évitez de porter des talons hauts pointus pendant une longue période, surtout lorsque vous faites de l'exercice ou que vous marchez sur de longues distances. Si vous devez porter des talons hauts pour le travail, vous devez tremper vos pieds dans de l'eau chaude après votre retour à la maison pour soulager les crampes. Normalement, dès que vous en avez la possibilité, vous devez libérer vos pieds et porter des chaussures à talons de moins de 2 cm pour permettre à la peau de vos pieds de respirer.

Enfin, les experts recommandent d’avoir quelques paires de chaussures supplémentaires. Chaussures en cuir : portées au travail et autres occasions formelles. Chaussures en tissu : légères, douces, respirantes et absorbantes, adaptées à un usage décontracté et en intérieur. Chaussures de sport : Elles sont très nécessaires lorsque vous faites de l'exercice ou que vous voyagez. Lorsque vous êtes à la maison, porter des pantoufles ou même marcher pieds nus peut également aider à éliminer la fatigue des jambes et des pieds.

Les deux experts ont souligné que certains patients souffrant de douleurs au genou étaient venus à l'hôpital en pensant qu'ils souffraient d'arthrite ou de rhumatismes, mais on a finalement découvert qu'il s'agissait d'un valgus. Cette éversion partielle est en fait causée par des pieds plats, des arches affaissées, voire une éversion et une déviation calcanéenne, ce qui fait que toute la ligne de force du membre inférieur est anormale, entraînant des douleurs dégénératives dans l'articulation du genou, et donc des maux de dos, etc. Il est donc préférable de consulter un spécialiste en cas de déformation du pied, de douleur, etc.