Inconvénients de courir le matin à jeun

Le jogging matinal est une forme d’exercice populaire et relativement saine, et de nombreuses personnes le considèrent comme une habitude de vie. Cependant, beaucoup de gens négligent le fait que faire du jogging le matin à jeun peut nuire considérablement à la santé. Mais ils pensent que courir le matin à jeun est un moyen de perdre du poids. Pour le bien de la santé de tous, l'éditeur vous présente ici quelques inconvénients du jogging à jeun le matin. J'espère que vous pourrez y réfléchir attentivement.

De nombreuses personnes obèses aiment courir à jeun. En fait, il s'agit d'une idée fausse. Après que le corps a consommé de l'énergie rapidement grâce à un exercice intense, les protéines des muscles sont consommées encore plus rapidement, ce qui endommagera le corps. Parce que la consommation de graisse corporelle nécessite une très longue période de temps et des réactions physiologiques très complexes, et en même temps, il faut qu'il y ait suffisamment de glucides.

De plus, courir l’estomac vide augmente la charge sur le cœur et le foie, ce qui facilite les battements cardiaques irréguliers. Courir l’estomac vide peut causer deux dommages.

1. Courir le matin à jeun affecte l’estomac. Courir le matin à jeun signifie qu’il n’y a pas de nourriture dans l’estomac, ce qui est très nocif pour l’estomac. Après une nuit de métabolisme, de nombreux organes du corps humain sont dans un état défavorable et ont un besoin urgent de reconstituer leur énergie et leurs nutriments, tout comme une voiture a besoin d’essence pour démarrer. Si vous ne faites pas le plein de la voiture à ce moment-là mais que vous la laissez rouler, les dommages seront importants. De plus, courir le matin à jeun irrite l’estomac et augmente la charge sur l’estomac.

2. Courir le matin à jeun est mauvais pour l'estomac et les intestins, mais aussi pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Les personnes âgées doivent être particulièrement prudentes. Courir le matin à jeun peut également provoquer une mort subite chez les personnes âgées. Ne négligez pas ce point. Certaines personnes âgées pensent être en bonne santé et insistent pour faire de l’exercice, mais un accident peut arriver à un moment donné, alors allez-y doucement lorsque vous allez courir le matin.

Après avoir lu le contenu ci-dessus, je pense que tout le monde a une certaine compréhension des inconvénients de courir le matin à jeun. Au lieu de faire du jogging le matin à jeun, on pourrait aussi bien prendre son petit-déjeuner et se reposer dix minutes avant d’aller courir. Au lieu de faire du jogging à jeun le matin pour perdre du poids, autant adopter des méthodes plus saines, comme la natation, la corde à sauter, etc. Enfin, l’éditeur souhaite à tous une bonne santé.