Que faire en fin de phase de procrastination

La procrastination est un comportement qui consiste à remettre à plus tard les choses. Bien que la procrastination ne soit pas une maladie, elle a un impact considérable sur la vie des gens. Le stade tardif de la procrastination est également un comportement de procrastination très grave. Lorsqu’il s’agit du stade avancé de la procrastination, la volonté du patient est très importante.

1. Classification

Tout d’abord, apprenez à catégoriser les choses que vous avez sous la main. Divisez toutes les tâches en quatre catégories : urgentes et importantes, importantes mais pas urgentes, urgentes mais pas importantes et ni urgentes ni importantes, et accomplissez-les dans cet ordre. Vous pouvez placer un petit tableau blanc ou un morceau de papier sur votre bureau ou votre table et y écrire ce que vous devez faire pour obtenir le meilleur effet de rappel.

2. Segmentez vos objectifs

Deuxièmement, segmentez vos objectifs. La Grande Muraille peut-elle être réparée ? Bien sûr! À condition que vous soyez prêt à le construire brique par brique. Les choses que vous devez faire vous attendent toujours là. Comme vous devrez les faire tôt ou tard, apprenez à les « ronger » petit à petit.

3. Éliminez les distractions

Encore une fois, éliminez les distractions. « Loin des yeux, loin du cœur », éteignez WeChat, éteignez la musique, éteignez la télévision… éteignez tout ce qui pourrait nuire à votre efficacité au travail et faites votre travail avec tout votre cœur.

4. Attention

Lorsque les gens travaillent d’une traite, ils peuvent maintenir leur concentration au maximum et utiliser ce temps à bon escient pour s’attaquer aux parties les plus difficiles et les plus importantes.

5. Amusez-vous

Alors, amusez-vous. Le plaisir vient des récompenses, qui peuvent être divisées en récompenses matérielles et spirituelles. S'il y a d'énormes avantages et récompenses derrière le travail, je crois que vous serez motivé à le faire, mais lorsque vous ne pouvez pas contrôler les récompenses externes, vous devez apprendre à « vous divertir », découvrir les avantages et le plaisir de la chose elle-même et transformer l'endurance en plaisir.