Que faire si vous avez des difficultés à déféquer ? Vous pouvez trouver les raisons du point de vue des habitudes de vie !

De nos jours, de nombreux facteurs influencent le sentiment de bonheur des gens, tels que le niveau de revenu, l’harmonie familiale, la relation avec le partenaire et la normalité des selles. Dans le rythme effréné de la vie d’aujourd’hui, les habitudes de vie de nombreuses personnes sont quelque peu malsaines, de sorte que le nombre de personnes souffrant de constipation augmente de jour en jour. Après une journée chargée de travail et d’études, lorsque vous faites une pause, vous devez vous poser une question : ma constipation va-t-elle s’améliorer aujourd’hui ?

Alors, qu’est-ce qui cause exactement la constipation ? Ensuite, comprenons :

1. Boire de l’eau : De nombreux amis ont l’habitude de ne pas aimer boire de l’eau. Cela peut être dû à l’influence d’une vie trépidante, ou peut-être qu’ils ne s’en souviennent tout simplement pas. Ne pas boire d’eau souvent peut facilement assécher notre gros intestin, provoquant des selles sèches qui ne sont pas faciles à excréter, et la constipation s’ensuit.

2. Habitudes intestinales : lorsqu'ils défèquent, les gens aiment toujours jouer avec leur téléphone portable pour distraire leur attention ou tuer le temps. Cela prolonge notre temps de transit intestinal et fait que les selles restent longtemps dans le gros intestin sans recevoir le « signal de réflexion » pendant une longue période. Maintenir cette habitude pendant une longue période augmentera le risque de constipation.

3. Retenir les selles : Certains amis sont peut-être occupés au travail ou aux études et souhaitent terminer le travail en cours avant d’aller aux toilettes. Ils retiennent l’envie de déféquer. Au fil du temps, l’envie de déféquer diminue progressivement, entraînant une constipation fonctionnelle.

4. Manque de motivation pour déféquer : Si la nutrition est insuffisante pendant une longue période ou si l'on reste assis pendant une longue période, cela peut affecter la tension musculaire pendant la défécation et provoquer une constipation.

5. Mauvaise alimentation : Dans la vie quotidienne, il y a toujours des gens qui mangent trop de nourriture fine et ignorent les céréales secondaires, ce qui rend difficile d'assurer des selles normales.

Les causes ci-dessus de la constipation sont dues aux habitudes de vie. Nous devons donc activement améliorer les mauvaises habitudes de vie, comme développer l'habitude de boire de l'eau à des heures régulières et en quantités fixes, changer les mauvaises habitudes intestinales et ne pas retenir souvent les selles. Dans le même temps, nous devons également veiller à une alimentation équilibrée.