Que faire si votre estomac est ballonné

Certaines personnes ayant une mauvaise constitution physique ont une mauvaise motilité gastro-intestinale, qui est insuffisante pour digérer le contenu de l’estomac. Cela entraînera une stagnation des gaz résiduels dans l’estomac, ce qui entraînera des ballonnements. Les personnes qui mâchent fréquemment du chewing-gum peuvent également ressentir de tels symptômes, car elles peuvent ingérer accidentellement beaucoup de gaz en mâchant du chewing-gum. Vous devez faire attention à une alimentation raisonnable et manger plus de légumes et de fruits afin de mieux réguler votre corps.

Six causes courantes de ballonnements :

1. Indigestion

Certains patients ont une mauvaise constitution physique et peuvent présenter une motilité gastrique insuffisante, et souffrent souvent de ballonnements abdominaux dus à la consommation de certains aliments irritants ou difficiles à digérer.

De plus, si la flore intestinale est déséquilibrée, beaucoup de gaz résiduels s’accumuleront facilement dans les intestins, ce qui peut également provoquer des ballonnements.

2. Mâchez fréquemment du chewing-gum

Tout comme manger trop vite, mâcher du chewing-gum vous fait avaler plus d’air, ce qui augmente votre risque de flatulences, et les chewing-gums contenant du sorbitol ou du xylitol peuvent doubler le risque de flatulences.

3. Manger des aliments qui vous mettent en colère

Les haricots et les légumes crucifères, comme le brocoli et le chou, contiennent un sucre complexe appelé raffinose, qui est plus difficile à absorber par le corps humain que les autres types de sucre. Lorsqu'il est difficilement absorbé dans les intestins, il produit des gaz.

Mais ne renoncez pas à ces aliments simplement parce qu'ils provoquent des gaz. Vous pouvez les consommer avec des aliments riches en fibres pour améliorer les ballonnements.

4. Réchauffer les aliments à plusieurs reprises

Les nutritionnistes affirment que le fait de chauffer de manière répétée des aliments comme les pâtes, le riz et les pommes de terre peut facilement détruire leur structure moléculaire et former de l’amidon résistant, difficile à digérer, ce qui peut provoquer des ballonnements.

5. Prendre des antibiotiques

La prise d’antibiotiques peut perturber l’équilibre de la flore intestinale, provoquant une prolifération de mauvaises bactéries.

Le manque de bonnes bactéries dans les intestins augmente le risque de ballonnements.

6. Manger trop de sel

Consommer trop de sel en une seule fois entraînera une rétention d’eau dans le corps, ce qui peut provoquer des ballonnements.

Il faut donc éviter les aliments riches en sel, comme les aliments emballés, les aliments frits et surtout les soupes en conserve ou les nouilles instantanées.

Concentrez-vous plutôt sur la consommation de légumes frais et de céréales complètes.

J'ai souvent des ballonnements. Que puis-je faire pour les soulager ?

1. Boire du thé pour traiter les flatulences

Dans de nombreux endroits, si vous souffrez de ballonnements ou d'indigestion, vous préparerez du thé fort et le boirez, ce qui peut soulager les symptômes de ballonnements.

Tout au long des milliers d’années de civilisation chinoise, il existe de nombreux documents sur la consommation de thé et la santé. Surtout dans mon ancien pays, le thé était souvent utilisé comme médicament, soit sous forme de prescription unique, soit sous forme de préparation composée. Cela montre l’importance de la thérapie par le thé.

Le clou de girofle, l'écorce de mandarine, la feuille de mûrier, la chicorée, la bergamote, la poria, les herbes naturelles aident à soulager la graisse, à faciliter la digestion et à rétablir l'excès d'acide gastrique et l'inconfort gastrique. Mélangez les six ingrédients ci-dessus en proportion pour faire du thé à la bergamote et à l'écorce de mandarine, et prenez 3 à 5 grammes par jour à tremper dans l'eau et buvez-le à la place du thé.