Le jogging matinal peut-il vous aider à prendre du poids ? Le jogging matinal à jeun peut-il vous aider à prendre du poids ?

De nombreuses personnes ont l’habitude de faire du jogging le matin. Le jogging matinal est très bénéfique pour notre santé, mais ne faites pas de jogging le matin à jeun. Non seulement cela ne permettra pas d’atteindre l’objectif de perte de poids, mais cela entraînera également une prise de poids. Par conséquent, les personnes qui souhaitent faire du jogging le matin doivent maîtriser les méthodes scientifiques pour être en meilleure santé.

1. Pour perdre du poids, de nombreuses personnes ne prennent même pas de petit-déjeuner avant de faire leur jogging du matin. D'une part, cela permet de gagner du temps et, d'autre part, ces personnes pensent que faire du jogging le matin à jeun est plus efficace pour perdre du poids, faisant ainsi d'une pierre deux coups. La situation réelle est-elle vraiment celle que ces gens imaginent ? Jetons un œil aux avantages et aux inconvénients de courir le matin à jeun.

2. Courir le matin à jeun peut provoquer chez de nombreuses personnes des symptômes d’hypoglycémie, et le sucre est la source d’énergie la plus directe et la plus économique pour les personnes qui courent le matin. L'hypoglycémie peut provoquer divers symptômes désagréables, tels que : transpiration, nausées, tremblements des mains et des pieds, étourdissements, panique, etc. Si les symptômes ci-dessus surviennent, vous devez reconstituer votre sucre dès que possible pour rétablir la glycémie à la normale le plus rapidement possible. Par conséquent, lors du jogging matinal, une attention particulière doit être accordée au réapprovisionnement en sucre, qui est la garantie de la circulation dans le corps humain et également la garantie de l'approvisionnement en énergie. Il est recommandé de prendre un repas avant le jogging du matin, comme un demi-morceau de pain, une banane, etc., puis de prendre le repas principal après le jogging du matin.

3. Il est déconseillé de faire du jogging à jeun. La raison pour laquelle il est déconseillé de faire du jogging à jeun est que si vous faites du jogging le matin pour perdre du poids, vous consommerez plus d'énergie pendant le processus de jogging. Si vous ne la reconstituez pas à temps, cela causera inévitablement des dommages irréparables à votre corps. À long terme, cela sera très nocif pour votre corps. De plus, en raison d'une consommation excessive d'énergie physique pendant le jogging matinal, la faim augmentera après le jogging matinal. Par conséquent, il est très probable que vous consommiez plus de nourriture sans vous en rendre compte, augmentant ainsi les risques de reprise de poids, ce qui fait que le jogging matinal a des effets secondaires dans le processus de perte de poids.

4. Par conséquent, courir le matin à jeun fait plus de mal que de bien pour perdre du poids. Bien que courir le matin à jeun semble pouvoir brûler les graisses plus rapidement en surface, cela est très préjudiciable à la santé physique. Bien que nous ayons besoin de perdre du poids et d'avoir une silhouette standard, nous avons encore plus besoin d'un corps sain. Après tout, le corps est la capitale de la révolution. Pour perdre du poids de manière raisonnable, il faut choisir des méthodes d'exercice saines et scientifiques. Utiliser une mauvaise méthode de perte de poids peut avoir des conséquences néfastes. Par exemple, faire du jogging le matin à jeun non seulement ne peut pas vous aider à perdre du poids, mais peut même avoir des conséquences néfastes !