Quelle est la raison du mal de dos en marchant

Les maux de dos pendant la marche sont un problème qui affecte de nombreuses personnes. Certaines personnes doivent s'arrêter et se tapoter la taille à chaque fois qu'elles marchent pendant un certain temps, sinon elles auront du mal à continuer. Les personnes qui souffrent souvent de maux de dos lors de la marche sont celles qui doivent se pencher fréquemment ou effectuer un travail physique lourd. En raison de la forte intensité du travail et de la fréquence excessive des activités corporelles, une fatigue prolongée provoquera des douleurs musculaires. Si ce n’est pas le cas, il se peut qu’un problème médical soit à l’origine du problème. Alors, quelle est la raison des douleurs lombaires lors de la marche ?

Si vous vous penchez souvent, comme les manutentionnaires, ou restez souvent debout, comme les cuisiniers, vous souffrez peut-être d'une claquage musculaire lombaire ou d'une hernie discale lombaire. La méthode d'identification est la suivante : serrez le poing et tapotez la zone douloureuse. Si la douleur est soulagée et limitée à la taille, il s'agit très probablement d'un claquage musculaire lombaire. Si la douleur s'aggrave et s'accompagne d'une douleur irradiant vers les membres inférieurs, il peut s'agir d'une hernie discale lombaire. La douleur se caractérise par une douleur à l'arrière de la cuisse, à l'extérieur du mollet et un engourdissement peut survenir à l'arrière du pied. Si aucun de ces cas n'est observé, un spondylolisthésis lombaire (avec antécédents de traumatisme) peut être envisagé. S'il s'accompagne d'une raideur matinale, une spondylarthrite ankylosante peut être envisagée (plus fréquente chez les hommes de 16 à 30 ans et rare après 50 ans). La lombalgie est un symptôme très courant. Il est recommandé de se rendre à l'hôpital pour faire une radiographie AP et latérale de la colonne lombaire lorsque vous en avez le temps, ce qui peut aider au diagnostic.

1. Le psoas majeur est le seul muscle qui relie directement le torse au membre inférieur.

Une extrémité est reliée à la colonne lombaire et l’autre extrémité est reliée au fémur, ce qui détermine également l’une de ses fonctions importantes : la stabilisation de la colonne lombaire.

Lors de la marche, le muscle grand psoas joue un rôle majeur dans la stabilisation de la colonne lombaire et dans la réalisation de l'élévation des jambes.

2. Si le muscle grand psoas est trop tendu lors d'un pas, il ne pourra pas maintenir la stabilité de la colonne vertébrale, ce qui entraînera une flexion de la taille vers l'avant ; lorsque vous vous tournerez pour vous soutenir après avoir fait un pas, la taille s'étendra en hyperextension vers l'arrière, ce qui entraînera une charge excessive sur la taille. Si cela continue pendant longtemps, il est facile de provoquer des douleurs lombaires.

3. Le manque d’exercice conduit à

Si vous ne faites pas d’exercice régulièrement, mais que vous marchez longtemps, vos muscles et vos articulations risquent de ne pas s’adapter à l’exercice, ce qui entraîne des symptômes inconfortables tels que des maux de dos.

4. L'accumulation d'acide lactique provoque

Une marche trop longue et une activité physique trop intense entraînent la sécrétion d'une grande quantité d'acide lactique. S'il n'est pas décomposé et éliminé du corps à temps, il s'accumule dans le corps et provoque des douleurs musculaires. Il peut également être à l'origine de maux de dos.

5. Causé par une maladie de la taille

Les personnes qui souffrent de maladies lombaires telles que des tensions musculaires lombaires et une hernie discale lombaire présenteront des symptômes de douleurs lombaires, et marcher pendant une longue période peut aggraver la douleur.

6. Mauvaise posture de marche

Une mauvaise posture lors de la marche, comme tourner la taille, se courber et se pencher en avant, entraînera une tension constante des muscles de la taille, ce qui les obligera à supporter une charge plus lourde, entraînant une tension musculaire lombaire et provoquant des douleurs.