Quelles vitamines peuvent soulager les problèmes de peau

Les problèmes de peau sont un sujet de préoccupation majeur pour de nombreuses femmes. Chez de nombreuses personnes, les problèmes de peau peuvent être étroitement liés à leurs habitudes alimentaires et à leur mode de vie. Les vitamines ont un effet très bénéfique sur la beauté. De nombreuses personnes souhaitent savoir quelles vitamines prendre pour soulager les problèmes de peau. Vous pouvez consommer davantage d'aliments riches en vitamine C.

1. Aliments contenant de la vitamine A :

Les meilleures sources alimentaires de vitamine A sont le foie d'animaux, les poissons marins riches en matières grasses, l'huile de foie de morue, les jaunes d'œufs et la crème. De plus, le bêta-carotène présent dans les fruits et légumes orange et vert foncé peut également être converti en vitamine A dans le corps humain, comme les carottes, les citrouilles, les patates douces rouges, les épinards, les feuilles de céleri, les feuilles de laitue, les mangues, les kakis, les abricots, etc. Les amis à la peau sèche peuvent les prendre de manière appropriée, ce qui peut rendre la peau lisse et brillante, réduire la sécrétion de sébum et rendre la peau élastique, et les yeux deviendront plus brillants.

2. Peau sèche et manque de vitamine B2

La vitamine B2, également connue sous le nom de riboflavine, est l’une des principales substances qui favorisent la redox dans les cellules humaines. S'il y a un manque de vitamine B2, cela affectera l'oxydation biologique dans le corps, entraînant des troubles métaboliques, entraînant une peau sèche et squameuse, et provoquera également une chéilite angulaire, une blépharite, une chéilite, une glossite, une sécheresse de l'oreille et de la muqueuse nasale, une scrotite, etc.

Aliments contenant de la vitamine B2 :

Dans votre alimentation, vous devez faire attention à consommer des aliments riches en vitamine B2, comme les produits laitiers, les haricots, le foie et les rognons d'animaux, le céleri, les algues, les arachides, les carottes, les champignons, etc. Les personnes souffrant de problèmes de santé graves peuvent prendre une quantité appropriée de comprimés de vitamine B2. La vitamine B2 a pour fonction de protéger la peau, les follicules pileux, les muqueuses et les glandes sébacées.

3. Peau sèche et manque de vitamine E

Le manque de vitamine E peut également provoquer des problèmes de peau sèche, ainsi que des symptômes tels que la fatigue des membres, la transpiration, les cheveux fourchus et la tension mentale. La vitamine E a pour fonction de maintenir l'élasticité de la peau, de résister à l'oxydation de la membrane cellulaire et de prévenir le vieillissement prématuré des cellules de la peau, tout en reconstituant la capacité de la peau à retenir l'humidité.

Aliments contenant de la vitamine E :

La vitamine E se trouve dans le germe de blé, les céréales, l'huile de sésame, l'huile d'arachide, les pois, le céleri, les mûres, les céréales complètes et les haricots. Elle peut être ajoutée à l'alimentation. Si vous souhaitez obtenir suffisamment de vitamine E, vous pouvez prendre des suppléments de vitamine E en conséquence.