Que vous manque-t-il pour lutter contre la chute des cheveux ? Ces aliments sont essentiels

La perte de cheveux peut être causée par un stress mental excessif, mais une des principales raisons est le manque de certains nutriments, comme les vitamines. Il est recommandé aux amis de manger davantage d'aliments riches en vitamines et en protéines, comme les œufs, les graines de sésame noires, etc.

.1. Ce qui manque pour la perte de cheveux

1. Chute de cheveux diffuse chez la femme

La plupart des cas de perte de cheveux chez les femmes sont diffus, ce qui est probablement une manifestation d'une carence en nutriments. Il est recommandé aux amies de manger davantage d'aliments riches en protéines, comme les œufs, les graines de sésame noires, etc.

2. Perte de cheveux occasionnelle

La perte soudaine de cheveux est souvent causée par des facteurs psychologiques, liés à l'état mental récent des amis, à la pression du travail et à d'autres facteurs. Il est recommandé de soulager votre stress de manière appropriée et de compléter avec des vitamines.

3. Perte de cheveux sur le dessus de la tête ou sur le front

Ce type de perte de cheveux est un type courant de perte de cheveux, qui est généralement séborrhéique ou héréditaire. Les personnes atteintes de ce type de perte de cheveux peuvent envisager une greffe de cheveux.

2. Quelles vitamines faut-il prendre en cas de perte de cheveux ?

1. Les vitamines B1, B2, B6 et B12 sont toutes des nutriments importants qui peuvent favoriser la croissance des cheveux et sont très efficaces dans le traitement de la calvitie. Les principales sources alimentaires comprennent le pain de son, le riz noir, la semoule, le foie animal, les jaunes d’œufs, le poisson, le porc, le lait, les fruits, les légumes à feuilles vertes, le soja, etc.

2. La vitamine D est bénéfique pour le développement normal des cheveux, ce qui les empêche d'être trop fins et mous. Les principales sources alimentaires comprennent le foie animal, les jaunes d’œufs, divers poissons, les champignons séchés, etc.

3. La vitamine A peut traiter la peau rugueuse et résoudre des problèmes tels que les pellicules et les cheveux secs. Il existe de nombreuses sources alimentaires principales de vitamine A, telles que les carottes, le bœuf, les jaunes d’œufs et les fruits : ananas, kakis, bananes et autres fruits.

4. Restez optimiste.

Avoir une attitude optimiste envers la vie et maintenir une humeur heureuse aidera à rendre vos cheveux noirs et brillants. Même si vous rencontrez des choses désagréables ou même un malheur, ne laissez pas votre monde mental tomber dans le désespoir. Car cela revient à se punir avec les erreurs des autres, ce qui non seulement ne servira à rien, mais sera également contre-productif et causera même un plus grand malheur, accélérant ainsi le rythme du grisonnement des cheveux.