Fumer non seulement endommage les poumons, mais les rend également « blessés », ce qui est difficile à réparer même après dix ans

Lorsqu’il est question de fumer, de nombreuses personnes pensent à des maladies respiratoires telles que le cancer du poumon et la bronchopneumopathie chronique obstructive. En fait, fumer entraîne de nombreuses maladies et peut causer de graves dommages au système cardiovasculaire. Ces dernières années, le nombre de décès dus aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires dans mon pays est arrivé en tête, devant les autres maladies. Dans ce pays qui compte des centaines de millions de fumeurs, la mauvaise habitude de fumer a sans aucun doute joué un rôle important. Les experts en cardiologie soulignent que même si les fumeurs arrêtent de fumer, il faudra 10 ans pour réparer complètement les dommages causés à l'endothélium vasculaire et l'artériosclérose ne peut pas être inversée. Afin d'éviter des maladies mortelles telles que les maladies coronariennes et l'infarctus du myocarde, il est recommandé d'arrêter de fumer et de suivre un traitement médicamenteux à long terme. Lors de la combustion du tabac, diverses substances nocives peuvent pénétrer dans les poumons du fumeur et provoquer des lésions, mais aussi dans le système circulatoire et endommager l'endothélium fin des vaisseaux sanguins. Le Dr Tan Ning, directeur adjoint du département de cardiologie de l'hôpital populaire provincial du Guangdong, a déclaré que le tabagisme est un facteur important des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires athéroscléreuses. Si le taux de cholestérol dans le sang du fumeur est élevé, le cholestérol peut facilement pénétrer dans l'endothélium vasculaire endommagé et former de l'athérosclérose.

Selon l'American Heart Association, fumer peut augmenter la tension artérielle, réduire la tolérance à l'exercice, augmenter la tendance du sang à coaguler, réduire le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL, « bon cholestérol ») et augmenter le risque d'anévrisme de l'aorte. Les femmes qui prennent des contraceptifs oraux et fument peuvent également augmenter considérablement leur risque de maladie coronarienne et d'accident vasculaire cérébral. Tan Ning a déclaré que d'une manière générale, même si vous ne fumez pas beaucoup, une athérosclérose évidente apparaîtra après 10 ans, les vaisseaux sanguins se bloqueront progressivement, le flux sanguin ralentira et une maladie coronarienne sera provoquée. Ce qui est encore plus dangereux, c’est qu’une fois que les plaques athéroscléreuses instables se rompent ou tombent, elles bloquent les vaisseaux sanguins en peu de temps, ce qui entraîne un infarctus aigu du myocarde ou un accident vasculaire cérébral, mettant gravement en danger la vie du fumeur.

Actuellement, cette maladie a tendance à toucher les jeunes, et les fumeurs masculins développent la maladie plus tôt que les femmes. Tan Ning a déjà traité un fumeur qui a subi un infarctus du myocarde à l'âge de 22 ans. De plus, fumer peut également endommager l'artère carotide (provoquant un accident vasculaire cérébral), l'artère rénale (provoquant une insuffisance rénale et une hypertension) et les vaisseaux sanguins périphériques, principalement ceux des membres inférieurs (provoquant une faiblesse des membres inférieurs, une claudication intermittente, une nécrose de la pointe des orteils, etc.). Si les fumeurs soupçonnent qu’ils ont ce type de lésions, ils peuvent subir une échographie B, une tomodensitométrie, une IRM, etc. pour établir un diagnostic. Tan Ning a suggéré que les hommes de plus de 40 ans et les femmes ménopausées devraient subir un test de lipides sanguins chaque année, que les adultes de plus de 20 ans devraient mesurer les lipides sanguins à jeun au moins une fois tous les cinq ans, et que les personnes atteintes d'une maladie cardiovasculaire ischémique et d'autres groupes à haut risque devraient mesurer les lipides sanguins une fois tous les 3 à 6 mois.

Alors, après avoir arrêté de fumer, les dommages causés au système cardiovasculaire peuvent-ils être réparés ? Selon Tan Ning, il faut attendre 10 ans après l'arrêt du tabac pour que les lésions de l'endothélium vasculaire soient complètement réparées. Cependant, cela signifie seulement que les lésions ne s'aggraveront plus, mais cela ne peut pas inverser l'athérosclérose. Certains fumeurs ont du mal à arrêter de fumer, alors ils se réconfortent en se disant que « quelqu’un qui fumait a vécu jusqu’à plus de 90 ans ». Tan Ning a rétorqué que cette idée était fausse et que le problème ne pouvait pas être illustré par des cas individuels. Il fallait le comprendre ainsi : « quelqu'un » peut vivre plus longtemps s'il ne fume pas. De plus, il n'existe actuellement aucun médicament capable de prévenir les dommages causés par le tabagisme. Certains produits de santé qui prétendent « réduire les dommages causés par le tabagisme à l'organisme » ne répondent pas aux exigences de prévention et de traitement des études cliniques et ne sont pas reconnus par la communauté médicale.

Arrêter de fumer et maintenir un mode de vie sain sont les bons moyens d’éviter les maladies cardiovasculaires. En termes de traitement, Tan Ning recommande aux fumeurs de prendre des statines pour réduire le cholestérol et de l'aspirine pour prévenir les plaquettes - les comprimés d'aspirine à enrobage entérique d'aujourd'hui sont différents de l'ancienne forme posologique et doivent être pris avant les repas. Même si certains patients ne souffrent pas d’hypertension, la prise de certains médicaments antihypertenseurs peut protéger l’endothélium vasculaire et la fonction cardiaque. Il a notamment rappelé : « Le traitement des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires nécessite un processus à long terme et continu. Une fois le médicament arrêté, l'effet du traitement sera considérablement réduit. »

Que doivent manger les fumeurs ?

1. Supplément vitaminique

Certains composés présents dans la fumée peuvent réduire considérablement l’activité des vitamines A, B, C, E, etc., et provoquer la consommation d’une grande quantité de ces vitamines dans l’organisme. Par conséquent, les fumeurs devraient consommer davantage d'aliments riches en ces vitamines, comme le lait, les carottes, les arachides, la semoule de maïs, les germes de soja, le chou, l'huile végétale, etc. Cela peut non seulement combler la carence en vitamines causée par le tabagisme, mais également renforcer la fonction immunitaire du corps. Des enquêtes montrent que les fumeurs qui consomment souvent du lait et des carottes ont une incidence significativement plus faible de cancer de l’estomac et du poumon que les fumeurs qui ne consomment pas souvent ces aliments.

2. Les fumeurs devraient boire plus de thé

Le thé peut agir comme un agent diurétique et détoxifiant et peut aider à éliminer les toxines de la fumée par l'urine. Boire du thé peut en effet réduire la toxicité de la fumée pour les humains. Lorsque la nicotine contenue dans les cigarettes est inhalée dans le corps humain, elle favorise la vasoconstriction, accélère l'artériosclérose et réduit la teneur en vitamine C dans le corps humain. Par conséquent, les fumeurs qui boivent du thé, en particulier du thé vert Dexin, peuvent compléter efficacement la vitamine C du corps. Plus important encore, les polyphénols présents dans le thé peuvent inhiber les substances cancérigènes. Ainsi, dans une optique de protection de votre santé, je vous conseille de boire plus de thé pour réduire les effets toxiques de la cigarette. Boire plus de thé régulièrement car certains composés de la fumée peuvent provoquer un épaississement de la paroi artérielle, une diminution significative de la sécrétion d'acide gastrique et une augmentation de la glycémie, tandis que les catéchines propres au thé peuvent empêcher efficacement le cholestérol de se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins, augmenter la motilité gastro-intestinale et réduire la glycémie et l'urine. Les fumeurs devraient donc boire plus régulièrement du thé pour réduire l'incidence de ces symptômes causés par le tabagisme. En même temps, le thé peut agir comme un diurétique et un détoxifiant, et peut également excréter certaines substances toxiques de la fumée avec l'urine, réduisant ainsi leur temps de séjour dans le corps.

3. Mangez davantage d’aliments hypocholestérolémiants

Parce que fumer peut augmenter la quantité de cholestérol et de dépôts de graisse dans les vaisseaux sanguins, réduire l’apport sanguin au cerveau, provoquer facilement une atrophie cérébrale et accélérer le vieillissement cérébral. Par conséquent, les fumeurs devraient consommer moins de viande grasse contenant des acides gras saturés et augmenter la consommation d’aliments qui peuvent réduire ou inhiber la synthèse du cholestérol, comme le lait, le poisson, les produits à base de soja et certains aliments riches en fibres, comme la poudre de chili, la cannelle, les fruits et les légumes.

4. Mangez plus de raisins

Le tabagisme à long terme entraîne l’accumulation d’une grande quantité de toxines dans les poumons, altérant leur fonctionnement. Les ingrédients actifs contenus dans le raisin peuvent augmenter le taux de métabolisme cellulaire et aider à détoxifier les cellules pulmonaires. De plus, le raisin a également un effet expectorant et peut soulager les inflammations respiratoires, les démangeaisons et les douleurs causées par le tabagisme.

5. Mangez régulièrement du lait et des carottes

Des enquêtes montrent que les fumeurs qui consomment souvent du lait et des carottes ont une incidence significativement plus faible de cancer de l’estomac et du poumon que les fumeurs qui ne consomment pas souvent ces aliments.

6. Mangez plus de champignons

Tels que : les champignons shiitake, les champignons blancs, les algues, le varech, les algues et d'autres aliments. Les aliments fongiques peuvent non seulement détoxifier, mais ont également des effets thérapeutiques exceptionnels pour inhiber et prévenir le cancer.