Quels sont les bienfaits des bains de soleil

En été, de nombreuses filles ont peur de s’exposer au soleil car cela assombrit leur peau et affecte leur apparence. Mais ils ne savent pas que les bains de soleil ont de nombreux bienfaits peu connus, et peut-être qu’après aujourd’hui, ils seront également disposés à avoir un contact intime avec la lumière du soleil. Beaucoup de gens connaissent les bienfaits des bains de soleil, mais peu d’entre eux peuvent expliquer pourquoi. En fait, il existe de nombreuses connaissances sur les bains de soleil. Prendre un bain de soleil sur différentes parties du corps permet non seulement aux gens de se sentir à l'aise, mais présente également différents avantages pour la santé.

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Laissez-moi vous parler des bienfaits des bains de soleil !

1. Les bains de soleil peuvent aider le corps humain à obtenir de la vitamine D, qui est également la principale source de vitamine D pour le corps humain. La vitamine D est également appelée « vitamine du soleil ». La vitamine D3 contenue dans la peau humaine est produite et convertie en vitamine D par l'absorption des rayons ultraviolets du soleil. Elle peut aider le corps humain à absorber le calcium et le phosphore, ce qui permet aux os des enfants de grandir forts et en bonne santé. Il a un effet préventif sur le rachitisme infantile et l’ostéomalacie. Chez les adultes, il peut prévenir l’ostéoporose, la polyarthrite rhumatoïde, etc.

2. Les bains de soleil peuvent prévenir les maladies de la peau. Une exposition appropriée de la peau aux rayons ultraviolets peut tuer efficacement les bactéries présentes sur la peau et augmenter sa résistance.

3. Les bains de soleil peuvent également améliorer la fonction immunitaire du corps et augmenter l’activité des phagocytes. Les rayons ultraviolets du soleil ont un fort pouvoir bactéricide. En général, les bactéries et certains virus sont tués après une exposition au soleil pendant une demi-heure ou plusieurs heures.

4. La lumière du soleil joue également un certain rôle dans la régulation du rythme de la vie humaine et de la psychologie. Les bains de soleil peuvent favoriser la circulation sanguine, améliorer le métabolisme et réguler le système nerveux central, procurant au corps une sensation de détente et de confort.

5. Prévenir le cancer

Nous savons généralement que les plantes ne peuvent pas pousser sans lumière du soleil, car la lumière du soleil est un élément indispensable de leur photosynthèse, mais en fait, les humains ne peuvent pas non plus pousser sans lumière du soleil. Frank et Cédric Garland, de l’Université de Californie à San Diego, ont découvert grâce à leurs recherches qu’il existe un lien étroit entre la carence en vitamine D et le cancer. Dans leur étude, ils ont comparé l'incidence du cancer du côlon au Nouveau-Mexique et à New York. Le résultat a été que le second était trois fois plus élevé que le premier. Cela s'explique par le fait que les heures de clarté à New York sont beaucoup plus courtes qu'au Nouveau-Mexique et que les habitants n'ont pas beaucoup d'occasions de se prélasser au soleil. Après des recherches plus poussées, il a été découvert que la carence en vitamine D augmente non seulement le risque de cancer du côlon, mais provoque également davantage de cancers, comme le cancer du sein.

6. Soulager la maladie d’Alzheimer

Des expériences cliniques ont montré que les patients atteints de la maladie d'Alzheimer qui s'exposent souvent au soleil ont une qualité de sommeil bien meilleure que ceux qui s'exposent rarement au soleil, ce qui atténue considérablement le problème d'insomnie auquel sont confrontés les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. C'est pourquoi les organismes compétents recommandent aux infirmières qui s'occupent des patients atteints de la maladie d'Alzheimer d'emmener leurs patients dehors pour qu'ils puissent se prélasser au soleil pendant la journée autant que possible.

7. Réduit le risque de sclérose en plaques

L’incidence de la sclérose en plaques est très faible dans les régions équatoriales suffisamment ensoleillées, mais elle est très élevée dans les régions économiquement développées d’Europe, notamment dans certaines villes insuffisamment ensoleillées. Les recherches montrent que si les enfants peuvent s’exposer régulièrement au soleil pendant l’adolescence, l’incidence de cette maladie diminuera considérablement à l’âge adulte. De plus, les femmes enceintes peuvent protéger le fœtus de cette maladie en s’exposant fréquemment au soleil.

8. Aide à traiter le psoriasis. Une organisation faisant autorité a mené des expériences cliniques et a découvert que si vous pouvez prendre un bain de soleil plus de quatre fois par semaine, cela aura un très bon effet auxiliaire dans le traitement du psoriasis et du psoriasis. Plus de 84 % des patients ont constaté une amélioration significative de leur état après cette thérapie par la lumière du jour.

9. Soulager la dépression légère

De nombreuses expériences ont montré que la lumière du soleil peut augmenter un élément antidépresseur dans le cerveau, et que le cerveau produit plus de sérotonine les jours ensoleillés que les jours nuageux, ce qui peut maintenir des niveaux émotionnels élevés et soulager une dépression légère. Aide à maintenir la santé des os chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. Selon les dernières recherches, la vitamine D a une relation plus étroite avec la densité osseuse. Les personnes ayant des concentrations élevées de vitamine D dans le sang ont beaucoup moins de risques de fractures que les personnes ordinaires.

Je ne m’attendais pas à ce que les bains de soleil aient autant de bienfaits, surtout pour les personnes âgées. Donc si vous avez des personnes âgées à la maison, autant les emmener souvent prendre un bain de soleil, c’est bon pour leur santé. De plus, de nos jours, de nombreuses personnes restent assises au bureau toute la journée et ont peu d'occasions de s'exposer au soleil. Elles pratiquent également peu d'activité physique, ce qui n'est pas bon pour leur santé. Les recherches médicales montrent que tout le monde devrait être exposé à au moins 20 à 30 minutes de soleil par jour, ce qui est très bénéfique pour le corps humain.