Quels sont les avantages du test de respiration abdominale

Il existe de nombreuses façons de respirer, comme la respiration abdominale. Différentes méthodes de respiration ont des effets différents sur le corps. En raison de différentes conditions physiques ou de certaines maladies qui affectent la respiration normale, le corps humain doit choisir une méthode de respiration qui lui convient en temps normal. De cette façon, votre corps sera en meilleure santé. Alors, quels sont les avantages de la respiration abdominale ? Laissez-nous vous le présenter ci-dessous.

Généralement, les mammifères utilisent la respiration abdominale, qui présente l'avantage d'utiliser pleinement les fonctions des cellules cardiaques et pulmonaires, d'augmenter la capacité pulmonaire, de renforcer la fonction cardiaque, d'augmenter la puissance du système digestif, et ainsi d'améliorer et d'activer ses fonctions, ce qui est bénéfique pour éliminer les toxines accumulées dans les intestins et libérer le stress interne grâce à la respiration abdominale. Pendant la période fœtale et infantile, les êtres humains respirent principalement par l'abdomen. À partir du moment où ils apprennent à marcher, ils respirent principalement par la poitrine. En raison des changements dans les schémas respiratoires, la plupart des cellules pulmonaires restent inactives pendant une longue période et perdent leur activité, ce qui entraîne une réduction de la capacité pulmonaire, ce qui affecte à son tour la durée de vie humaine et la réalisation du potentiel humain. La plupart des animaux ayant une longue durée de vie respirent principalement par voie abdominale. Comme les tortues et les serpents. Pourquoi la respiration abdominale est-elle si importante pour la vie ? Parce que tous les organes internes, à l'exception du cœur, du cerveau et des poumons, sont cachés dans la cavité abdominale. La cavité abdominale comprend le système digestif, le système hématopoïétique, le système reproducteur, le système urinaire, le système endocrinien et une partie du système lymphatique, et possède un grand nombre de vaisseaux sanguins et de nerfs, elle est donc très importante. Cependant, depuis que les humains ont commencé à marcher debout, ils respirent principalement par la poitrine et la respiration abdominale a commencé à dégénérer. En conséquence, les mouvements abdominaux se sont affaiblis, ce qui a entraîné une accumulation facile des déchets et un ralentissement du flux sanguin. Dans les cas graves, le rétrécissement du flux sanguin abdominal peut également affecter l'apport sanguin au cerveau. Il est donc très important de renforcer la respiration abdominale et de favoriser les mouvements abdominaux.

L’avantage de la respiration abdominale est qu’elle augmente le volume de la cavité thoracique, augmente la pression négative dans la cavité thoracique, réduit la pression dans la veine cave supérieure et inférieure et accélère le retour sanguin grâce aux changements de pression dans la cavité abdominale. En raison de l'augmentation et de la diminution régulières de la pression abdominale, l'activité des organes abdominaux est améliorée, ce qui améliore la circulation sanguine du tube digestif, favorise la fonction de digestion et d'absorption du tube digestif, favorise le péristaltisme intestinal, prévient la constipation, accélère l'excrétion des toxines, réduit l'auto-intoxication et atteint l'objectif de ralentir le vieillissement. Le système intestinal étant le principal canal de stockage temporaire des déchets à la fin du métabolisme alimentaire dans le corps humain, la quantité de bactéries dans les selles est étonnante. La rétention des selles accélère non seulement la reproduction des bactéries, mais augmente également l'absorption des toxines intestinales. Le Qigong abdominal est le laxatif le plus efficace, il est donc d'une grande importance dans la lutte contre le vieillissement. De plus, il est également efficace pour prévenir le cancer du côlon et les hémorroïdes.

Voici les avantages des exercices de respiration abdominale. En temps normal, vous pouvez choisir en fonction de votre situation réelle. Quelle que soit la méthode de respiration que vous choisissez, vous devez le faire en partant du principe qu’elle vous convient. C'est la seule façon de maintenir le corps dans un état relativement sain. Si vous ne pouvez pas maintenir une bonne santé, votre vie sera en danger.