Quels sont les moyens de prévenir la brume ?

De nos jours, la qualité de l'air se dégrade de plus en plus. La brume sèche fait partie intégrante de nos vies. Elle s'étend souvent sur les grandes villes. Le temps est gris et maussade. Il faut à chaque fois attendre que le soleil brille avant de pouvoir se dissiper progressivement. La brume sèche est très nocive pour le corps humain. Nous devons prévenir la brume sèche à temps et ne pas la laisser nuire au corps. Alors, quels sont les moyens de prévenir la brume sèche ?

1. Portez un masque lorsque vous sortez

Si vous sortez, vous pouvez porter un masque, qui peut empêcher efficacement les particules de poussière de pénétrer dans votre corps. Les masques en coton sont les meilleurs car certaines personnes sont allergiques aux tissus non tissés, tandis que la plupart des gens ne sont pas allergiques aux masques en coton et ils sont faciles à nettoyer. Lavez votre visage et votre peau exposée immédiatement après votre retour de l'extérieur

2. Mangez léger et buvez beaucoup d'eau

Les jours de brouillard, il est conseillé de choisir des aliments légers, faciles à digérer et riches en vitamines, de boire beaucoup d'eau et de manger plus de légumes et de fruits frais. Cela permettra non seulement de compléter diverses vitamines et sels minéraux, mais aussi d'humidifier les poumons et d'éliminer la sécheresse, d'éliminer les mucosités et de soulager la toux, et de renforcer la rate et les reins. Mangez moins d’aliments irritants et privilégiez les aliments qui nettoient les poumons et réduisent les mucosités, comme les poires, les nèfles, les oranges et les mandarines.

3. Ouvrez les fenêtres moins fréquemment par temps brumeux

De nombreuses personnes ont l’habitude d’ouvrir les fenêtres pour aérer. Mais si la brume ne se dissipe pas toute la journée, faut-il ouvrir les fenêtres pour aérer ou garder les portes et les fenêtres fermées ? Li Zhi a souligné que par temps brumeux, il n'est pas recommandé d'ouvrir les fenêtres pour aérer le matin et le soir. Il est préférable d'attendre que le soleil sorte avant d'ouvrir les fenêtres pour aérer.

4. Complétez votre apport en vitamine D de manière appropriée

Il y a beaucoup de brouillard et peu de soleil en cette saison. En raison du manque de rayonnement ultraviolet, la production de vitamine D par le corps humain est insuffisante. Certaines personnes peuvent souffrir de paresse mentale et de dépression. Si nécessaire, vous pouvez prendre un supplément de vitamine D.

Il faut être bien préparé pour éviter le smog cet hiver. Si nous ne faisons pas attention ou ne prenons pas de mesures préventives avant de sortir, la poussière entrera dans notre bouche et aura un effet néfaste sur notre corps. Il faut donc protéger notre peau avant de sortir, boire beaucoup d'eau, ouvrir moins souvent les fenêtres pour aérer et porter des masques plus souvent pour éviter le smog.