Combien de fois par semaine est-il préférable de cuire à la vapeur

De nombreuses personnes aiment faire de la vapeur de transpiration, qui est également une méthode de préservation de la santé transmise par la Corée. En particulier en hiver, si vous faites de la vapeur de transpiration, votre corps sera très chaud. Dans ce cas, la vapeur de transpiration peut également avoir de bons effets thérapeutiques. Pendant le processus de vapeur de transpiration, notre corps transpire beaucoup. En hiver, la vapeur de transpiration peut également avoir un effet de détoxification. Alors, combien de fois par semaine est-il préférable de faire de la vapeur de transpiration ?

Fumant

1. Choisissez un bon produit de cuisson à la vapeur. Nous recommandons la boîte à vapeur Zhenglikang qui convient à un usage domestique.

2. 25 à 30 minutes de vapeur de transpiration sont les plus appropriées et peuvent également être ajustées en fonction de la tolérance personnelle.

3. Ne prenez pas de douche et ne fumez pas dans l'heure qui suit la cuisson à la vapeur. Ne mangez pas d'aliments froids.

4. Si vous vous sentez étourdi ou mal à l'aise pendant que vous utilisez un bain de vapeur, vous devez immédiatement cesser de l'utiliser ou vous reposer suffisamment avant de reprendre le bain de vapeur.

Rappel spécial : les personnes ayant une tendance au saignement, une hypertension sévère, une maladie cardiaque grave, la tuberculose, des maladies aiguës, une forte fièvre, des tumeurs malignes, des maladies infectieuses de la peau et d'autres personnes qui ne supportent pas les températures élevées sont interdites d'entrée.

Préparation avant cuisson vapeur :

En raison de la particularité de la salle d'expérience, vous devez entrer dans le hammam après avoir pris un bain et vous être démaquillé. N'entrez et ne sortez pas fréquemment pendant l'expérience, ne frottez pas votre corps et ne vous salissez pas, et buvez une quantité appropriée d'eau tiède. Dans les 10 à 24 heures suivant l'expérience, les cellules sont en train de se réparer et de se régénérer. Ne buvez pas d'aliments froids et n'entrez pas directement en contact avec de l'eau froide. Il est déconseillé de prendre une douche dans l'heure qui suit le hammam. Séchez simplement votre corps avec une serviette.

Afin de détendre la peau, des vêtements amples et confortables sont recommandés. Avant d'entrer dans la salle d'expérience, veuillez vider vos intestins et vos intestins à l'avance. Ne mangez pas trop et ne faites pas l'expérience à jeun. Veuillez apporter de la nourriture appropriée pour éviter la faim pendant ou après l'expérience. Il est préférable d'utiliser une tasse à boire de 500 ml ou plus.

Précautions de cuisson à la vapeur :

La durée de l'expérience est d'environ une demi-heure. Vous pouvez ajuster votre respiration et prendre de profondes respirations à plusieurs reprises. Pendant l'expérience, vous devez maintenir une bonne attitude et essayer de détendre votre esprit et votre corps. Lorsque vous buvez de l'eau, ne buvez pas délibérément beaucoup d'eau rapidement pour transpirer. Il est préférable de boire de l'eau en transpirant et de ne pas gonfler après avoir bu de l'eau. Lorsque le corps manifeste une réaction de santé et ne peut pas la tolérer, vous pouvez baisser la température ou consulter le personnel compétent pour comprendre votre état physique. Ne vous forcez pas à l'endurer ou à le supporter pendant une demi-heure. Lorsque vous avez besoin de déféquer ou d’uriner, ne vous retenez pas et déféquez à temps. Il est normal de continuer à transpirer après l’expérience, et il est conseillé de laisser les pores se fermer progressivement d’eux-mêmes. Cela dépend de votre état de santé personnel. En général, 3 à 4 fois par semaine est le meilleur moment. Si vous êtes en bonne condition physique, vous pouvez le faire 4 à 5 fois.

Il suffit de transpirer à la vapeur 3 à 4 fois par semaine. Tout le monde doit transpirer de cette façon. Lorsque vous transpirez à la vapeur, vous devez utiliser votre temps de manière raisonnable. Lorsque vous transpirez à la vapeur, vous devez également faire attention à l'utilisation raisonnable des médicaments. Lors de la transpiration à la vapeur, de nombreuses personnes ajoutent beaucoup de substances médicinales, mais cela doit être régulier et raisonnable. Ce n'est qu'après avoir transpiré à la vapeur sous la direction d'un médecin que de meilleurs résultats peuvent être obtenus.