Comment attacher les jambes pour des jambes en forme de O

De nos jours, certains enfants ne peuvent pas adopter une posture de marche très bonne et correcte, ce qui entraînera le phénomène des jambes en forme de O. Si les parents ne peuvent pas le corriger à temps, cela peut affecter la vie de l'enfant. C'est également un résultat que de nombreux parents ne veulent pas voir, mais ils ne savent pas quoi faire. Alors, comment corriger les jambes en forme de O dans la vie quotidienne ? Certains parents choisiront de se bander les jambes. À ce stade, les parents doivent comprendre la bonne méthode de bandage des jambes pour les jambes en forme de O afin d'obtenir une meilleure correction.

1. Allongez-vous à plat sur le sol avec vos mains sur vos hanches. Soulevez vos jambes, avec vos cuisses à un angle de 90 degrés par rapport au haut de votre corps et vos mollets parallèles au haut de votre corps. Serrez fermement l'intérieur de vos jambes et, si nécessaire, vous pouvez placer un livre entre vos jambes. Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes, 3 à 5 fois par série.

2. Tenez-vous debout, les jambes jointes, tenez le mur avec votre main droite et donnez un coup de pied avec votre jambe droite aussi loin que possible en direction de votre jambe gauche. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes, 3 à 5 fois par série. Ensuite, changez de côté et exercez votre jambe gauche comme décrit ci-dessus.

3. Vos jambes doivent former un angle de 90 degrés avec le haut de votre corps. Utilisez ensuite votre force abdominale pour soulever le haut de votre corps, essayez de toucher vos chevilles avec vos mains, restez ainsi pendant 1 à 3 secondes, puis laissez le haut de votre corps retomber. Répétez ce mouvement 2 séries, 10 à 15 fois chaque série.

4. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds écartés, au niveau des hanches. Placez un oreiller, un ballon ou une roue de fitness entre vos genoux. Cambrez votre corps vers le haut pour former une forme de pont. Gardez vos côtes alignées avec votre bassin. Sans soulever ni abaisser votre bassin, pressez lentement l’oreiller 20 fois. Abaissez votre bassin, ramenez vos genoux vers votre poitrine et détendez votre dos. Répétez deux fois. Faites trois séries. Si la formation de correction ci-dessus n’est pas efficace après un mois, il est recommandé de trouver un thérapeute professionnel en correction corporelle pour un accompagnement et une correction en face à face.

Le phénomène des jambes en forme de O est un phénomène que connaissent de nombreux enfants dans notre vie. Certains parents s'en inquiètent également et ne savent pas comment le corriger. Certains parents ont entendu dire que le bandage des jambes est une bonne méthode pour corriger les jambes en forme de O. L'introduction ci-dessus est la bonne méthode de bandage des jambes, qui peut corriger le phénomène des jambes en forme de O de l'enfant. Ne liez pas les jambes au hasard pour éviter des dommages inutiles.