Quels sont les inconvénients de manger vite

Nous entendons souvent des mots réconfortants, comme manger lentement et bien mastiquer. Mais beaucoup d’amis ne savent pas pourquoi ils devraient manger lentement. En fait, les personnes qui mangent vite sont plus susceptibles de voir leur fonction gastro-intestinale affectée. Manger vite, surtout trop vite, peut causer des dommages plus importants à l'organisme. Les personnes qui mangent trop vite souffrent souvent de ballonnements et de douleurs d’estomac, et leur absorption des nutriments n’est pas idéale. Jetons un œil aux effets néfastes d’une alimentation trop rapide sur votre corps.

La digestion des aliments se déroule selon une chaîne complète. Tout d'abord, les aliments sont mâchés par les dents dans la bouche pour être coupés en morceaux. Ensuite, ils sont mélangés par la salive et passent dans l'estomac. Les enzymes, les acides et les autres substances présents dans l'estomac décomposent les aliments, ce qui les rend plus faciles à absorber. Si vous mangez trop vite sans bien mâcher, la nourriture ira directement dans votre estomac et augmentera la charge sur votre estomac. Manger trop vite aura deux conséquences : d'une part, cela conduira à une suralimentation, provoquant ainsi l'obésité, et d'autre part, cela conduira à la malnutrition. Selon elle, trois repas par jour sont la meilleure façon pour les enfants d'assimiler les nutriments. La durée du repas doit être de 20 à 30 minutes. Il est préférable de ne pas faire d'exercice physique intense immédiatement après avoir mangé. C'est pourquoi les parents doivent organiser le temps de travail et de repos de leurs enfants.

De nos jours, il est courant que les enfants mangent trop vite, surtout au petit-déjeuner et au déjeuner. En plus de manger trop vite, d’autres mauvaises habitudes alimentaires comme manger lentement, manger en regardant la télévision ou même sauter le petit-déjeuner sont également courantes. Au cours du nouveau semestre, si les enfants ne changent pas leurs mauvaises habitudes alimentaires, cela peut directement conduire à la malnutrition chez les enfants. Au fil du temps, cela peut même indirectement entraîner des difficultés de concentration, une lenteur de la pensée et des réactions, etc.

Tout le monde devrait prêter attention à ce problème, car le rythme de la société s'accélère de plus en plus. Pour travailler efficacement, certaines personnes travaillent même en tenant un bol de riz et mangent chaque repas à la hâte. Cette pratique est très mauvaise. Elle n'est pas conforme aux habitudes alimentaires saines et peut même nuire à votre santé. Avaler des aliments entiers non seulement les rend difficiles à digérer et à absorber, mais certains aliments trop durs peuvent également rayer le tube digestif.